prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia

będzie lepszy... no tak długo tłumaczy ale czemu to już nie raczy odpowiedzieć

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-27 15:33:51

zalaczam plan zywieniowy.
PLatkow owsianych nie jem, tylko ryżowe, ale nie ma ich w rozpisce, a maja podobne wartosci

chyba musze zacząć się mierzyć, bo ostatnio mam wrażenie że wcale nie jest ze mną lepiej. wiem, że na efekty trzeba czekać, ale jak nie widzę żadnych zmian, a odczuwam same koszty [psychologiczne głównie!] to się zaczynam łamać trochę.

:(

no i sie zastanawiam, czy lepszych efektó bym nie uzyskała, gdybym np. jeden trening na siłowni zamieniła na jakiś aqua na basenie? [pływać nie umiem, dlatego z wodnych aktywności tylko o aquaaerobik moge sie pokusic]

Jak nie umiesz pływać, to się w wannie poturlaj
Nie ma porównania akłaaerobicu i porządnie zrobionego treningu na siłce.

Dobre Ruda :D

no i w koncu kupilam ta mieszanke ziol
Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.)
Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae)
Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi)
Kora dębu (Cort. Quercus)
Liść pokrzywy (Fol. Urticae)
Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis)
Korzeń kozłka (Rad. Valerianae)
Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae)
Porost islandzki (Lichen. islandic.)

polecana przy hashimoto przez Was wielokrotnie.
Jak długo powinnam to pic?
dluga liste przeciwskazan i mozliwych skutkow ubocznych wyczytalam na ulotkach wiec wolalabym zeby nie przesadzic

Ruda, w piątek miałam pierwsze podejście do tego treningu, co mi do wysłałaś, ale ja nie umiem przysiadu zrobić bo mną za bardzo buja i się boję. Spróbuję jeszcze z 15kg sztanga to dzis zrobic, mam nadzieje ze bedzie na silce :/

no ja troche histeryczka jestem :(


Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu 2012-12-03 16:55:41

nagraj przysiad i wyślij Rudej do oceny, jakie masz buty?

Zrób mi filmik z przysiadu bez obciążenia.


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-03 21:06:16