"Wojownik nigdy nie rezygnuje z tego, co kocha - Dziennik King144000

Zacznę od napisania o mnie :)
Waga: 74kg
Wzrost: 183cm
Wiek: 17 lat
Doświadczenie: Dawno temu lafay, później trening bardziej siłowy, trochę gimnastyki i kettli. Niepoprawną techniką i dużymi obciążeniami ?uszkodziłem? łokcie, co skutkuje bólem (kłuciem) do dziś od ponad półtora roku.

Od miesiąca ćwiczyłem pompki, podciąganie oraz brzuch w różnoraki sposób.
Z ćwiczeniami nóg jest ciężko - bóle kolan męczą mnie od ponad 2 lat.. Ale w międzyczasie pistolety się zdarzają. Badania kolan na wszystkich płaszczyznach nie wykazały nic.

Priorytety: Sprawność, trening siłowo-wytrzymałościowy z ukierunkowaniem na handbalancing

Cele:
-25 podciągnięć nachwytem - obecnie 12 powtórzeń
-zdolnośść do wykonywania pompek w staniu na rękach bez podparcia - obecnie nie potrafię utrzymać równowagi, lecz przy ścianie prostuję ręce ze stania na głowie do stania na rękach.

System treningowy uformuje się zapewne za tydzień, w tej chwili robię sobie kilka dni przerwy a później jadę do Mołdawii na kolejnych kilka dni. I też za nieco ponad tydzień rozpocznę kontynuację treningów.


P.S.
Nie wykluczam że dziennik zawieszę choćby za tydzień, ze względów moich różnych historii zdrowotnych.

NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI!

Powodzenia! I fajny drążek :)

Kurva z kolanami mam podobnie , strzelają chrupią cały czas a lekarz twierdzi, że nic mi nie dolega...
Powodzenia

powodzenia życzę!

Będę wpadał, powodzenia!

Powodzenia!

drążek coś a'la Rocky część 4(o ile się nie mylę),tyle ze troszke chudszy

Powodzenia ! / QUEBLO, o tym samym pomyślałem

Powodzenia ;)

Wróciłem z Mołdawii, relacja na blogu się pisze, więc jak ktoś będzie chciał poczytać to podrzucę linka ;)
Dzisiaj pierwszy trening po niemal 2 tyg. przerwie. Cały czas nie mogę się zdecydować co do systemu, ale póki co trening "zwiadowczy"
11.12.2012
Podciąganie nachwyt szeroko:
1-2-3-4
1-2-3-4
1-2-3-4
Stanie na rękach
8x10s, wykonywane pomiędzy seriami pierwszych dwóch drabin podciągania,
W sumie to odczułem delikatne zmęczenie, no i ból w lewym łokciu po treningu ale to w sumie nie nowość.

A przez 5 dni podróży schudłem prawie 2kg na które pracowałem przez wcześniejsze 2 miesiące

"A przez 5 dni podróży schudłem prawie 2kg na które pracowałem przez wcześniejsze 2 miesiące"
Dlatego nie ma się co spinać na te mase bo jeden wypad i leci. BTW co to za blog bardziej sportowy czy życiowy