Waga: 74kg
Wzrost: 183cm
Wiek: 17 lat
Doświadczenie: Dawno temu lafay, później trening bardziej siłowy, trochę gimnastyki i kettli. Niepoprawną techniką i dużymi obciążeniami ?uszkodziłem? łokcie, co skutkuje bólem (kłuciem) do dziś od ponad półtora roku.
Od miesiąca ćwiczyłem pompki, podciąganie oraz brzuch w różnoraki sposób.
Z ćwiczeniami nóg jest ciężko - bóle kolan męczą mnie od ponad 2 lat.. Ale w międzyczasie pistolety się zdarzają. Badania kolan na wszystkich płaszczyznach nie wykazały nic.
Priorytety: Sprawność, trening siłowo-wytrzymałościowy z ukierunkowaniem na handbalancing
Cele:
-25 podciągnięć nachwytem - obecnie 12 powtórzeń
-zdolnośść do wykonywania pompek w staniu na rękach bez podparcia - obecnie nie potrafię utrzymać równowagi, lecz przy ścianie prostuję ręce ze stania na głowie do stania na rękach.
System treningowy uformuje się zapewne za tydzień, w tej chwili robię sobie kilka dni przerwy a później jadę do Mołdawii na kolejnych kilka dni. I też za nieco ponad tydzień rozpocznę kontynuację treningów.
P.S.
Nie wykluczam że dziennik zawieszę choćby za tydzień, ze względów moich różnych historii zdrowotnych.
NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI!
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.