Chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego.
Wiek: 21
Waga: 85kg
Poniedziałek: Pompki
Wtorek: Podciągnięcia na drążku
Środa: Pompki + Kaptury (unoszenie hantelków wzdłuż tułowia)
Czwartek: Podciągnięcia na drążku
Piątek:przerwa
Sobota: Pompki + Kaptury (unoszenie hantelków wzdłuż tułowia)
Niedziela: Podciągnięcia na drążku
Prosiłbym o ewentualne poprawienie aby trening dawał lepsze rezultaty. Trening na kaptury wziąłem pod uwagę bo chcę popracować nad mięśniami karku.
W treningu bardziej chodzi mi o rzeźbę niż siłe
Pozdrawiam