[Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

ćwierćruch kolego.

j/w szkoda kolan . załóż połowe z tego i zrób ATG a nogi dostaną 10x bardziej . Druga sprawa ze przysiad na suwnicy lepiej całkiem opduscic i uderzyc z wolną sztangą.

macie racje w 100% ale suwnica dlatego ze nogi zacząłem robić systematycznie od 2 miesięcy także jeszcze czułem się lekko niepewnie ,a "ćwierćruch" dlatego że nie ma się co oszukiwać ciężar był duży. Od następnego tygodnia będzie już robione ze sztangą i ciężar dopasowany do wykonania powtórzeń poprawnie

Poza tym ta ostania seria to był lekki kabaret

Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-12-01 08:24:08

ciężar był za duży, a nie duży. To różnica

nie był za duży chyba że byłeś mną jak to dźwigałem a to że wykonanie było takie jakie było to inna sprawa

Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-12-01 10:39:02