Do tego zestawu dojdzie jabłczan cm3, olimp vita-min multiple sport i oczywiście cała masa owoców/warzyw, które niesamowicie pochłaniam, a których brakuje w zdjęciach
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2533
Dziękuję za odpowiedź!
Tłuszcze - mam jeszcze prawie całą paczkę gold omega3 olimpu, więc powinno się nadać całkiem dobrze.
Co do gainera - no niestety nie jestem w stanie z niego zrezygnować, bo jednak pojemność bebechów nie jest taka jak być powinna i najnormalniej w świecie brakuje mi miejsca! Będzie to fatalne w skutkach jeśli go zostawię?
Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2012-11-29 21:45:05
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
Nie tylko o suplementację o3 mi chodziło, warto urozmaicać dietę w olej lniany, różne orzechy (byle nie ziemne) i tłuste ryby. Gainera warto ograniczyć jak najbardziej, możesz stopniowo zwiększać udział normalnego jedzenia aż organizm się przyzwyczai.
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2533
Dobrze - skoro mogę stopniowo, to myślę, że nie będzie z tym żadnego problemu. Ryby postaram się też stopniowo dodawać jako zamiennik jakiegoś mięsa, w którymś z posiłków. Pozostaje pytanie, czy wstępnie ta dieta przyniesie mi zamierzone rezultaty (tj. masa)?
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2533
Zakładam, że skoro potrzebuję 3000kcal, to trzeba to jakoś zdrowo podbić. Nie sądziłem natomiast, że wyjdzie z tego taka ekstrema. Myślisz, że powinienem ich trochę obciąć?
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2533
Sog poleciał!
A nie będzie to za wielkie obcięcie? Nie powinienem zejść najpierw... no nie wiem, do 3500 może? Przepraszam, że tyle pytam, ale chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik do 10tego ;)
Z góry dziękuję, dziękuję!
Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2012-11-30 15:05:58
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2533
Ok - dokonałem paru modyfikacji. Przede wszystkim wyrzuciłem jeden strzał odżywki tak jak zaleciłeś. Jeśli chodzi o mięso wbite w plan - podobnie jak ryż to będzie zmieniane, żeby mi się nie przejadło, tak jak ryż na makaron, bądź kaszę. Oczywiście pojawią się ryby, postaram się ich wcinać jak najwięcej, ale ze względu na koszty nie zawsze będzie to możliwe.
Powiedz proszę, do tego poprawionego masz jakieś zastrzeżenia?