JenniferBreivik
Witajcie. Mam dla was do oceny moją dietę na redukcję. Chciałbym się dowiedzieć czy idę w dobrą stronę a jeśli coś jest źle to proszę o informacje :) Z góry dzięki za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
768
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
4465
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
84866
https://www.sfd.pl/Redukcja__bardzo_szybka!-t897862.html
Juz cos tam probowalas kiedys.
Zapotrzebowanie?
Juz cos tam probowalas kiedys.
Zapotrzebowanie?
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
768
Było ale teraz troszeczkę dietę zmieniłem :) Oraz zmieniłem treningi. Od dietetyka dostałem zapotrzebowanie na 2000 kcal (to było jakieś 10kg temu).
Dodam, że dieta od dietetyka nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc.
Zmieniony przez - JenniferBreivik w dniu 2012-11-26 11:42:51
Dodam, że dieta od dietetyka nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc.
Zmieniony przez - JenniferBreivik w dniu 2012-11-26 11:42:51
...
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
4465
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
84866
JenniferBreivikByło ale teraz troszeczkę dietę zmieniłem :) Oraz zmieniłem treningi. Od dietetyka dostałem zapotrzebowanie na 2000 kcal (to było jakieś 10kg temu).
Dodam, że dieta od dietetyka nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc.
Ale przyjacielu przeczytaj prosze ze zrozumieniem co jest napisane - czy Ty policzyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak nie to nie odpisuj ze cos cos tam tylko je policz (sam) i daj tutaj, potem sie zacznie temat diety. Nie ma podstaw do dyskusji poki co.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
768
Według https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi aż 3842.66 kcal
Węglowodany 55% 2113.46kcal = 528.37gram
Białko 15%% 576.4kcal = 144.1gram
Tluszcz 30% 1152.8kcal = 128.09gram
Węglowodany 55% 2113.46kcal = 528.37gram
Białko 15%% 576.4kcal = 144.1gram
Tluszcz 30% 1152.8kcal = 128.09gram
...
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
4465
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
84866
JenniferBreivikWedług https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi aż 3842.66 kcal
Węglowodany 55% 2113.46kcal = 528.37gram
Białko 15%% 576.4kcal = 144.1gram
Tluszcz 30% 1152.8kcal = 128.09gram
Uparty kuzwa jestes...
https://www.sfd.pl/-t276436.html
licz i dawaj tu. Dopoki tego nie zrobisz ja przestaje pisac w tym watku.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
