Jankez - Foty do oceny

zredukuj ta wodę to zostanie z ciebie 75 kg

Skończę cykl to woda sama zejdzie ;) + jakieś lekki redu.

Najwiekszy progress to chyba fryzura. co do fot to ok troche rozmiaru przybylo ale dalej nic specjalnego jesli chodzi o jakosc miesnia. no chyba ze chodzi tylko o rozmiar.

Podaj wymiary : ) ... krytykują i krytykują , dla mnie jest całkiem dobrze ... Masz odemnie SOG'a na zachęte : )

Tylko krytykować poprawią, dla mnie progres jest czy to 3 lata czy wa 10 nieważne, nie każdy ma chęci i czas zapie.dalać dzień w dzień z idealną dietą, regeneracją itd. Zmieniasz się na lepsze i oby tak dalej.

Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-25 15:58:32

Krytyka i krytyka no trza zapierolać jednym słowem ;) wymiary - bicek 39/40 udko - 64 barki - 123 klata - 108 pas - 90 . planuje nabic kg do 100 i redukcja ;)

Jak przy takim pasie nabijesz wagę do setki to później redukcja będzie przerąbana. Wytnij ten tłuszcz i wypompuj wodę, bo robienie masy przy takim bfie nie ma większego sensu chyba, że idziesz w ilość a nie jakość. Nogi chudziutkie i grubość pleców słaba - pod to ukierunkuj trening.

No pas u mnie cienko aczkolwiek nie mierze go na czczo tylko wieczorem ale od dłuższego czasu pas stoi w miejscu tak wiec źle nie jest.. No w planach mam konkretną redukcje i zacząć od 0 masować z przemyślanymi treningami i dobrą dietką. :)

A no i co do tego uda 64cm to wydaje mi się że jak dla mnie wystarczająco bo nie chce mieć wielkich ud ;)

A ręce chcesz mieć wielkie?