...
Napisał(a)
Witam, muszę dobić trochę kg lecz jest parę problemów. Mianowicie nie mam czasu ( taka wymówka ) na siłkę. Jest u mnie słabo z apetytem od dłuższego czasu. Czasem wychodzi tak, że np nie mam za bardzo jak zjeść zdrowy porządny posiłek i muszę go zastępować jakimś fast foodem i teraz nasuwa się pytanie czy można nabić tych kg ? albo może macie jakieś rozwiązania z tymi posiłkami ? i tylko nie odsyłajcie mnie do tematu z 10 wskazówkami aaa i jeszcze może jakaś odżywka by pomogła ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Masa 1-sza Klasa
- co nie tak??chudne ale nie tak jak chce...
- co jest grane nic nie idzie po redukcji , masa masa nic nie rosnie
- mam 120 kilo ale nie miesni potrzebuje djety kto moze pomuc plus jakies tablety dziek
- jak zgrubnac na masie ale nie fet tylko na miesniach:L)
- Co jeść by regenerować siły, ale nie tyć ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja to Cię tylko podziwiam że Cię stać na takie balety: obiady w sieciówkach, codzienne chlanie. pRzecież za jedną flaszkę to niektórzy mają żarcia na dwa dni, nie wspominając o hamburgerach, Toż koszt nawet takiego Longera to jakieś 4 zł, za to można kupić kostkę twarogu i serek wiejski, 2 solidne posiłki, podczas gdy taki Longer to na 1 kłapnięcie zębami. A ćwiczysz chociaż?;0
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
jakich kg hccesz nabic? jak o kg fetu ci chodzi to rob tak dalej a bedzie OK :)
desiderata
...
Napisał(a)
no właśnie nie przychodzi trochę chaotycznie dzisiaj piszę. jak nie ten dział to proszę moderatora o przeniesienie. a jak się mają odżywki i dieta do alkoholu ? ale dział chyba dobry bo chodzi mi jednak o odżywianie a odżywki to tak tylko luźno poruszyłem
Zmieniony przez - bobbydylan w dniu 2012-11-25 12:03:55
Zmieniony przez - bobbydylan w dniu 2012-11-25 12:03:55
...
Napisał(a)
o odzywkach nawet nie mysl tylko poprostu kase zamiast na gainera wydac to idz do MC Donalda albo na kebaba :) Ale ogarnij sie i nie idz ta droga. Lepiej rusz tyłek idz na silownie i uloz diete a przynajmniej starac sie to ogarnac, bo zanim sie obejrzysz bedziesz gruby jak bania, cycki ci beda zwisac od fatu i wstyd ci bedzie nawet w koszulce chodzic. JAk juz trafiles na to forum to daj cos z siebie :)
desiderata
...
Napisał(a)
chyba masz racje. dobra to teraz parę innych pytań czy trening w domowych warunkach coś da ? i z tą dietą muszę pomyśleć ale właśnie często wychodzi tak, że muszę zjeść w domu coś na szybko i nie myślę wtedy o piersi dzięki w ogóle za odpowiedzi
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Wszystko co ci jest potrzebne :) Jak podkrecis ztroche metabolizm regularnymi posilkami i treningiem to apetyt bedzie stopniowo wracal :)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Wszystko co ci jest potrzebne :) Jak podkrecis ztroche metabolizm regularnymi posilkami i treningiem to apetyt bedzie stopniowo wracal :)
desiderata
...
Napisał(a)
ok rozumiem. jeszcze mam parę pytań. wielkie dzięki w ogóle za odpowiedzi i pomoc. Jak alkohol wpływa na to wszystko a z tym apetytem to co sądzisz o tych apetizerach czy jak to się nazywa ? może to by coś dało ? i jakie postępy są mniej więcej przy takiej dobrej stałej diecie przyjmując, że będę się jej stale trzymał ( tu chodzi mi o taką luźną odpowiedz. rozumiem, że nie podasz mi 1,7833232 kg na 2 tyg i pól dnia )
...
Napisał(a)
no wiesz.... Jak bedziesz chlał co drugi dzien i cwiczyl na kacu to na rezulaty nie ma co liczyc, jednakze od czasu do czasu piwo, czy tez mala inmpreza nie zaszkodzi. NAjwazniejsza w tym wszystkim jest dieta, a w twoim przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym. Ile przybierzez na masie i czego(czyt. miesni czy tluszczu) zalezy wlasnie od tego jak sie odzywiasz i jak trenujesz oraz jakie masz predyspozycje genetyczne. Regeneracja rowniez jest bardzo wazna i nalezy o tym pamietac.
Jezeli chodzi o ten apetyt to tak jak mowie, najpierw zacznij stopniowo zmieniac nawyki zywieniowe i zacznij trenowac a z czasem apetyt bedzie wzrastal. Jak to nie pomoze to wtedy mozemy cos pomyslec o jakis "apetizerach" ;)
Jezeli chodzi o ten apetyt to tak jak mowie, najpierw zacznij stopniowo zmieniac nawyki zywieniowe i zacznij trenowac a z czasem apetyt bedzie wzrastal. Jak to nie pomoze to wtedy mozemy cos pomyslec o jakis "apetizerach" ;)
desiderata
...
Napisał(a)
właśnie dzisiaj na kacu doszedłem do wniosku, że muszę coś z sobą zrobić i zaczynam od małych kroków schudłem przez to wszystko z 5 kg przez ostatnie parę miesięcy. dzisiaj postaram się rozpisać dietę i trening w domowych warunkach bo na siłkę ciężko mi będzie znaleźć czas. można dietę utrzymać w normalnych normach finansowych czy trzeba już na to przeznaczać sporo więcej kasy ? mam nadzieję, że rzucisz jeszcze dzisiaj tu okiem na tą moją dietę
Polecane artykuły