masa ale nie klasa

Witam, muszę dobić trochę kg lecz jest parę problemów. Mianowicie nie mam czasu ( taka wymówka ) na siłkę. Jest u mnie słabo z apetytem od dłuższego czasu. Czasem wychodzi tak, że np nie mam za bardzo jak zjeść zdrowy porządny posiłek i muszę go zastępować jakimś fast foodem i teraz nasuwa się pytanie czy można nabić tych kg ? albo może macie jakieś rozwiązania z tymi posiłkami ? i tylko nie odsyłajcie mnie do tematu z 10 wskazówkami aaa i jeszcze może jakaś odżywka by pomogła ?

Ja to Cię tylko podziwiam że Cię stać na takie balety: obiady w sieciówkach, codzienne chlanie. pRzecież za jedną flaszkę to niektórzy mają żarcia na dwa dni, nie wspominając o hamburgerach, Toż koszt nawet takiego Longera to jakieś 4 zł, za to można kupić kostkę twarogu i serek wiejski, 2 solidne posiłki, podczas gdy taki Longer to na 1 kłapnięcie zębami. A ćwiczysz chociaż?;0

jakich kg hccesz nabic? jak o kg fetu ci chodzi to rob tak dalej a bedzie OK :)

są "odżywki" ale to nie ten dział :)
a trenować i tak trzeba:(

no właśnie nie przychodzi trochę chaotycznie dzisiaj piszę. jak nie ten dział to proszę moderatora o przeniesienie. a jak się mają odżywki i dieta do alkoholu ? ale dział chyba dobry bo chodzi mi jednak o odżywianie a odżywki to tak tylko luźno poruszyłem

Zmieniony przez - bobbydylan w dniu 2012-11-25 12:03:55

o odzywkach nawet nie mysl tylko poprostu kase zamiast na gainera wydac to idz do MC Donalda albo na kebaba :) Ale ogarnij sie i nie idz ta droga. Lepiej rusz tyłek idz na silownie i uloz diete a przynajmniej starac sie to ogarnac, bo zanim sie obejrzysz bedziesz gruby jak bania, cycki ci beda zwisac od fatu i wstyd ci bedzie nawet w koszulce chodzic. JAk juz trafiles na to forum to daj cos z siebie :)

chyba masz racje. dobra to teraz parę innych pytań czy trening w domowych warunkach coś da ? i z tą dietą muszę pomyśleć ale właśnie często wychodzi tak, że muszę zjeść w domu coś na szybko i nie myślę wtedy o piersi dzięki w ogóle za odpowiedzi

aaa z tym apetytem ? bo rano i wieczorem za chuya mi się nie chce

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Wszystko co ci jest potrzebne :) Jak podkrecis ztroche metabolizm regularnymi posilkami i treningiem to apetyt bedzie stopniowo wracal :)

ok rozumiem. jeszcze mam parę pytań. wielkie dzięki w ogóle za odpowiedzi i pomoc. Jak alkohol wpływa na to wszystko a z tym apetytem to co sądzisz o tych apetizerach czy jak to się nazywa ? może to by coś dało ? i jakie postępy są mniej więcej przy takiej dobrej stałej diecie przyjmując, że będę się jej stale trzymał ( tu chodzi mi o taką luźną odpowiedz. rozumiem, że nie podasz mi 1,7833232 kg na 2 tyg i pól dnia )

no wiesz.... Jak bedziesz chlał co drugi dzien i cwiczyl na kacu to na rezulaty nie ma co liczyc, jednakze od czasu do czasu piwo, czy tez mala inmpreza nie zaszkodzi. NAjwazniejsza w tym wszystkim jest dieta, a w twoim przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym. Ile przybierzez na masie i czego(czyt. miesni czy tluszczu) zalezy wlasnie od tego jak sie odzywiasz i jak trenujesz oraz jakie masz predyspozycje genetyczne. Regeneracja rowniez jest bardzo wazna i nalezy o tym pamietac.

Jezeli chodzi o ten apetyt to tak jak mowie, najpierw zacznij stopniowo zmieniac nawyki zywieniowe i zacznij trenowac a z czasem apetyt bedzie wzrastal. Jak to nie pomoze to wtedy mozemy cos pomyslec o jakis "apetizerach" ;)

właśnie dzisiaj na kacu doszedłem do wniosku, że muszę coś z sobą zrobić i zaczynam od małych kroków schudłem przez to wszystko z 5 kg przez ostatnie parę miesięcy. dzisiaj postaram się rozpisać dietę i trening w domowych warunkach bo na siłkę ciężko mi będzie znaleźć czas. można dietę utrzymać w normalnych normach finansowych czy trzeba już na to przeznaczać sporo więcej kasy ? mam nadzieję, że rzucisz jeszcze dzisiaj tu okiem na tą moją dietę