Czas na zmianę - with koniu151 -

po meczu jak po meczu. ostatki/andrzejki w ten weekend, a ja o tym zapomniałem i piłem w sobotę. Głupio będzie nie wypić łychy na imieninach ojca i mam dylemat

jak pisałeś, że nie dajesz rady jeść wszystkiego myślałem, że jesz niepełne porcje, a nie sam dobierasz składniki.

Nie wypije na andrzejki mam motywacje k*rwa :D .
Koniu nie daje rady jeść wszystkiego co napisałeś, a postępuje według instrukcji :) Nie zawaham się powiedzieć " Końskie Dawki " Dziś mija 9 dzień odkąd zacząłem ćwiczyć i ze 108,5 kg Jest dziś ...
;]

Wg. mnie nie ma co sie wazy codziennie i o kazdej porze. Za duze wahania zważ się na czczo któregoś dnia i potem rób to co tydzień czy nawet dwa w takich samych warunkach.

tu wieczorem się ważyłem po treningu i posiłku , waga się waha 103,5 - 104.5

0,5kg/dziennie dość sporo

na bank wody poszło na początku, więc po części dlatego. Ale tak czy siak coś dużo spadło

Pewnie niedługo trochę zwolni, ale jak będzie szło w dół to jest ok, ważniejszy chyba obwód brzucha niż waga

obwody będę mierzył później na razie zobaczymy.

Na pewno zwolni, organizm wrzuci tryb "EKO" i waga będzie schodzić trochę wolniej, ale nie przejmuj się tym! Późniejszy spadek wagi na poziomie 1kg tygodniowo będzie świetnym wynikiem. Pomyśl tylko, że za około 2,5 miesiąca będziesz miał o 15 kg mniej balastu :) Tylko pamiętaj o tym co pisałem wcześniej, nie miejsca na mniejsze lub większe "grzeszki" ;) Trzymamy kciuki!