Treningi wytrzymalościowe

Witam,
jestem już po 1 tygodniu zmiany treningów a mianowicie zacząłem stosować treningi wytrzymałościowe jako odskocznia od "standardowych planów". Dokładniej są to plany Mawashiego "porusz swoje plecy",biceps itd.
Zastosowałem zmianę we wszystkich partiach od klaty zaczynając, kończąc na nogach.
I tu pojawia się pytanie czy jest to dobry pomysł by każda partia "zostawała poruszana". Fakt są to treningi wytrzymałościowe i stwierdziłem, że powinienem je "wdrożyć" we wszystkie mięśnie ale czy to nie jest błąd? Czy nie zacznę "spalać" mięśni? Czy będzie to raczej pozytywny bodziec gdyż nigdy takich treningów nie miałem ?
Proszę o pomoc

myślę, zę nawet czytając wnikliwiej te art. Mawashiego dojdziesz do właściwych wniosków- nie są to bynajmniej treningi wytrzymałościowe w ścisłym tego słowa znaczeniu, jest to cyklizacja, wykonana więc wlaściwie napewno przynosi dobre efekty, tylko pytanie czy właściwie to wykorzystałeś...

Dopiero wykorzystuję, jestem w 2 tygodniu stosowania. Tylko chodzi mi o to czy mogę je zastosować do wszystkich partii mięśniowych w jednym tygodniu . Czy to nie przyniesie więcej szkody niż pożytku. A tam niestety nie ma o tym żadnej wzmianki. I mam zamiar stosować cyklizację. Stąd pojawiają się moje pytania.
Proszę o pomoc

Zmieniony przez - Bartek_123 w dniu 2012-11-20 20:46:17

Prosiłbym o pomoc

nie jest to jakoś specjalnie ciężki trenig więc myslę, ze moszesz

a czy mogę się przy nim spodziewać dużych spadków siły ? Bo tego najbardziej się obawiam. Niby jest po tym trening na siłe no ale bpoję się zbyt dużych spadków jednak

ej... nie żartuj.

może zaznajomisz się z zasadami treningu, odzywiania itp...

wtedy zrozumiesz z grubsza na czym to polega

strach ustąpi przed rozsądkiem i będziesz mógł właściwie podchodzic do sprawy.

najpewniejszą zaś drogą do spadków czy stagnacji jest brak zmian[właściwych i w określonym czasie]



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-23 20:10:54

Zasady treningów na szczęście nie są mi obce i wiem że zmiany są niezbędne. Utrzymanie diety również. Chodziło mi o to że są to dużo mniejsze ciężary niż przy zwykłych,poprzednich treningach. Dzięki za odpowiedź będę dalej jechał na tym treningu tzn jeszcze około 3 tygodni. Potem zmiana . Pozdrawiam