Gabi_x89
i gra gitara ;]
What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?
------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2398
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2398
Waga do góry, centymetry stoją...
Micha czysta
Trening poprawny (dołożyłam w wyciskaniu na ławce skośnej, na ławce siedząc, w przywodzeniu nóg i prostowaniu podudzi)
Micha czysta
Trening poprawny (dołożyłam w wyciskaniu na ławce skośnej, na ławce siedząc, w przywodzeniu nóg i prostowaniu podudzi)
What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?
------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html
...
Napisał(a)
mika
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
10166
Wiek
110 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
124582
Wyrzuć wagę 
To czasami normalne. Zmiana diety, wahania cyklu i takie tam
Ja potrafię ważyć z tyg na tyg 1,5 kg więcej
To czasami normalne. Zmiana diety, wahania cyklu i takie tam
Ja potrafię ważyć z tyg na tyg 1,5 kg więcej
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2398
Dzięki mika :)
Tylko że są dwa typy ludzi - jedni się mobilizują słysząc krytykę, a inni słysząc pochwałę (czy widząc efekty). Ja niestety należę do tej drugiej grupy i widok wagi odebrał mi chęć do aerobów po treningu (nieładnie...). Dziś od razu się kładę spać, żeby o tym nie myśleć, a jutro już nie będę stękać ;]
PS. Białko z wodą jest bleee
Tylko że są dwa typy ludzi - jedni się mobilizują słysząc krytykę, a inni słysząc pochwałę (czy widząc efekty). Ja niestety należę do tej drugiej grupy i widok wagi odebrał mi chęć do aerobów po treningu (nieładnie...). Dziś od razu się kładę spać, żeby o tym nie myśleć, a jutro już nie będę stękać ;]
PS. Białko z wodą jest bleee
What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?
------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Gabi_x89Waga do góry, centymetry stoją...
Micha czysta
Trening poprawny (dołożyłam w wyciskaniu na ławce skośnej, na ławce siedząc, w przywodzeniu nóg i prostowaniu podudzi)
Gabi to nie jest wypiska treningowa ani miskowa ani pomiarowa. Żeby kto mógł pomóc musisz podawać miski, treningi i pomiary (nawet jak stoją). Inaczej my tutaj z kuli wróżyły nie będziemy.
Powiedz, ile misek z tych wrzuconych przez Ciebie było zgodnych z rozkładem podanym prze Obliques BTW 150/90/150 (+/-5g wiadomo to nie apteka ale większe wahania to już inny rozkład)
Przyłóż się do miski bez wymówek nie mam czasu, tramwaj, gluten itd. to i efekty będą ale też nie na już - nie od razu Rzym zbudowano
czasami trzeba więcej czasu, żeby organizm zaskoczył a krzywdy jakie mu robimy pamięta bardzo dobrze i tak łatwo nie zapomina.
Działaj
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2398
Arphiel masz racje, jak przejrzałam wszystkie moje miski to nie utrzymałam stałego rozkładu. W mojej ocenie działo się tak dlatego, że wiele razy próbowałam dobić do 2000 kcal (150B 150W) ale nigdy mi się to nie udało.
Przeglądając dzienniki widziałam wiele zaleceń dla osób o wymiarach zbliżonych do mnie - 1800 kcal 130B 130W lub 130B 150W. i potem już starałam się tego trzymać. Skontaktuje się z Obliques na temat tego rozkładu, żeby tak nie skakać.
Miska i trening z wczoraj:
Przeglądając dzienniki widziałam wiele zaleceń dla osób o wymiarach zbliżonych do mnie - 1800 kcal 130B 130W lub 130B 150W. i potem już starałam się tego trzymać. Skontaktuje się z Obliques na temat tego rozkładu, żeby tak nie skakać.
Miska i trening z wczoraj:
What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?
------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Ale po co się kontaktować dostałaś rozkład i pracuj jesteś wyższa niż 80% dziewczyn tutaj dlatego masz taki a nie inny rozkład a miska na dzisiaj nadal nie trzyma się tego co dostałaś na początku.
Edit - to miska wczorajsza na dzisiaj już przypilnuj rozkładu
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-22 11:46:15
jesteś wyższa niż 80% dziewczyn tutaj dlatego masz taki a nie inny rozkład a miska na dzisiaj nadal nie trzyma się tego co dostałaś na początku.
Edit - to miska wczorajsza na dzisiaj już przypilnuj rozkładu
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-22 11:46:15
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2398
Obli powiedziała, że mogę podciągnąć węglowodany, ale spróbuje pocisnąć jeszcze dzisiaj tak:
What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?
------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
zawsze musisz cos zwiekszyc jeśli cos zmniejszasz by dobic do kalorii
aga 183cm wzrostu startowała z kaloryczności 2500kcal i pieknie chudła
rozbujaj ten metabolizm
aga 183cm wzrostu startowała z kaloryczności 2500kcal i pieknie chudła
rozbujaj ten metabolizm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2398
woow... dobra to już siedze cicho i dobijam do tych 2000 :) dzięki za uwagę;)
Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-23 19:11:54
Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-23 19:11:54
What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?
------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html
Poprzedni temat
Zagubiona na starcie
Następny temat
Hejcia. Może coś mi doradzicie ? :)
