Gabi_x89 / redukcja

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Jakikolwiek syf to out, podejrzewam, że nie jest czysty i bez chemii, sama nazwa "bułka bezglutenowa" sugeruje, że produkt jest przetworzony. Nie jemy owoców jako osobny posiłek, jeśli nie po treningu.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Gabi_x89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2398

Bułę sprawdzę, ten drugi posiłek jest jeszcze dla mnie problematyczny, bo jem go zupełnie niegłodna, w dodatku w tym czasie biegnę z pracy na uczelnię i najczęściej jest to posiłek tramwajowy ;]. W weekend prześledzę przepisy i spróbuje wymyślić coś co mogę wrzucić do torebki i zjeść w każdej chwili. Widziałam jakieś mięsko suszone czy coś takiego.
Dzięki, jutro będzie lepiej :)

What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?

------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html

...

Gabi_x89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2398

Jak robiłam pomiary to nie wiedziałam, że mają być na czczo więc korzystając z wolnej chwili pomierzyłam się jeszcze raz!

Wiek : 23
Wzrost : 179
Obwód w biuście(1) : 96
Obwód pod biustem : 81
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77
Obwód na wysokości pępka : 97,5
Obwód na boczkach : 99
Obwód bioder (3): 102
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 L=P
Obwód łydki : 34 L=P
Obwód ramion : P=32, L=30,5

Ale poleciałam w dół ! żartuje ;]

Zapytanie do treningu - ostatnie powtórzenia robię na maksa, ale zakwasy miałam tylko raz po pierwszym treningu. Widziałam, że Marikka robiła 3 serie, może też powinnam tak robić?

Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-16 09:45:38

What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?

------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html

...

Gabi_x89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2398

Moja doma to zła kraina - wszędzie czają się pokusy (ciasta, ciasteczka, czekoladki, cukiereczki)
Ale na szczęście dorwę się do mleka od krasuli, zrobię sobie masełko i twaróg i może jakiś kurczak wpadnie.

Miska z dziś:

Trening:
Trening dziś był dziwny, poszłam na inną siłownię i mimo,że wydawało mi się, że sprzęty są te same to ciężary inne na nich brałam i nie jestem pewna czy wszystko dobrze zapamiętałam... Będę musiała zaznaczać sobie które trening na której siłowni.

Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-16 22:12:40

What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?

------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html

...

marikka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 233 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7685

Na razie rób zaplanowane dwie serie, ciało musi się przyzwyczaić do wysiłku, masz taki plan:

Plan treningów siłowych na 8 tygodni:

tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń
tydz. 3-4: 2x12
tydz. 5-6: 3x10
tydz. 7-8: 3x8

więc zwiększysz ilość serii i ciężary, ale w odpowiednim czasie ;)

Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-11-16 22:17:09

...

Gabi_x89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2398

Marikka ale fajoski awatar! :)
Póki co robie wszystko wg planu dla zielonych ale widziałam, że robiłaś więcej serii więc chciałam trochę pocisnąć :)
No ale na wszystko przyjdzie czas

What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?

------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html

...

huda

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 802 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35259

Masz tak dobierać ciężary, żebyś nie miała ochoty pocisnąć więcej

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

rozpiętki za duży ciężar, więc technika kuleje, progresuj z serii na serię

...

Gabi_x89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2398

Dziękuję za wskazówki dot. treningu

Każdy komentarz jest wiatrem w żagle

Ciężko w domu... babeczki upieczona, szarlotka pachnie...

Nie mogę znaleźć w lodówce źródła białka... Poratuje się nabiałem, wiem że to nie jest najlepszy wybór, jutro dopadnę indora i podbije to białeczko.

no i moje masełko ;]

Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-17 18:46:11

What did you do today to bring you ONE STEP CLOSER to your goal?

------
http://www.sfd.pl/Gabi_x89_/_redukcja_-t896962.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

fajne masło, ja robiłam ale mocno czuc było maślanke mnie i męzowi to nie przeszkadzło, ale dzieciaki marudziły.

jaja trzymaj w domu to zawsze poratuje