Ocena diety.

Witam.
Mam 16 lat, 177cm, 60 kg. Współczynnik BMR wynosi 1632.

Mój cel to 70 kg.

Czy ta dieta pasowałaby mi? Proszę o porady i ewentualne zmiany.
I jeszcze jedno. Chciałbym abyście zamienili PEAK WHEY PROTEIN (nie wiem czy to jakaś odżywka? Jestem w tym siny. ) na coś naturalnego, jakieś naturalne pożywienie.

Pozdrawiam

wyrzucilbym te platki kukurydziane a dal owsiane np.
nie wiem na ile ten chleb jest pelnoziarnisty ale wieksza czesc zamienił bym na inne zrodla wegli, masz sporo do wyboru, platki/kasze/ryze/makarony

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-19 23:06:25

A macie może tabele (śniadanie, przed treningiem, po treningu itd.) , na co można pozamieniać produkty? Żebym ciągle nie jadł tego samego, bo monotonia by mnie wykończyła. :) Dokładniej chodzi mi o to, żebyście podali mi produkty (zamienniki), jakie można spożywać w danych "strefach" posiłku.
Pozdrawiam.