| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sprawdzenie diety - 61 kg - 177cm - 16 lat - na mase
witam wszystkich.
proszę o pomoc w ocenie mojej diety. coś wymienić, coś wyrzucić? piszcie śmiało, każda rada będzie mile widziana ;) oczywiście ryż będę co jakiś czas zamieniał makaronem, kaszą gryczaną, lecz czym mogę zamienić mięso z kurczaka?
|
5 |
2012-12-02 20:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zamienniki produktów.
witam. posiadacie może tabele (śniadanie, przed treningiem, po treningu itd.) , na co można pozamieniać produkty? żebym ciągle nie jadł tego samego, bo monotonia by mnie wykończyła. :) dokładniej chodzi mi o to, żebyście podali mi produkty
|
2 |
2012-11-23 13:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety.
witam.
mam 16 lat, 177cm, 60 kg. współczynnik bmr wynosi 1632.
mój cel to 70 kg.
czy ta dieta pasowałaby mi? proszę o porady i ewentualne zmiany.
i jeszcze jedno. chciałbym abyście zamienili peak whey protein (nie wiem czy to jakaś
|
2 |
2012-11-19 22:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ułożenie diety - 60 kg, 177cm, 16 lat - 1632 BMR
witam. prosiłbym, abyście mi ułożyli dietę.
waga - 60 kg
wzrost - 177cm
wiek - 16 lat
moje bmr wynosi 1632.
dodam, że nie chce brać żadnych kreatyn, carbo ani tych podobnych. interesuje mnie tylko jedzenie pełnowartościowe.
pozdrawiam.
|
2 |
2012-11-19 21:50
|
