Konkurs Biceps& Triceps wg kooozaq

1. 누워 있는 동안 무게를 누르면
2. podciaganie 막대 강 수 확률
3wyciskanie 서
5. 아가씨와이 라오
등

chciałem zaproponowac dobry chinski trening fbw

jak dobrze wyczytałem w necie to słowo snob tez jest z łacińskiego

Snobizm - postawa objawiającą się chęcią zaimponowania innym osobom oraz wykazania swojej wiedzy na dany temat. Osoby takie często są nazywane snobami, przykładowo mogą to być części bywalcy oper, teatrów oraz spektakli(SILOWNI TEŻ HA HA), lecz jedynie w celu zamanifestowania swojej kultury, zainteresowań czy upodobań. Osoby te nie są zorientowane w temacie bądź dziedzinie o jakiej się wypowiadają lub w której biorą udział.

Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-19 09:49:32

I TAK ZARA mAsti właczy swojego odkurzacza z filtrem wodnym i tu porządeczek ze mna zrobi -tylko nie banek Masti prosze ,co ja zrobie ,ze potrolowac czasami musze troszczczkuuuu hihi

Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-19 09:58:25

...

Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-19 10:00:42

czung

1. 누워 있는 동안 무게를 누르면
2. podciaganie 막대 강 수 확률
3wyciskanie 서
5. 아가씨와이 라오
등

chciałem zaproponowac dobry chinski trening fbw

myślę że łapię ten nowatorski tren .... ale brakuje mi w nim czegoś na sczerpanie mięśni kruczych w punkcie 4 którego nie ma ( celowo? czy przez przypadek? )
Poza tym ten symbol 등 po 5 pozycji oznacza "krotkie ochłodzenie w pobliskiej rzece" po siłowni ? ( pytam bo biegły nie jestem w tej odmianie kantońskiego)



Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-19 10:18:28

dobra chłopaki nie spamujcie koledze w temacie

kooozaq wstaw jakieś filmiki z treningów
wszyscy jesteśmy ciekawi jak Twoja teoria pokrywa się z praktyką

Ale mu zrobiliście spam dziennik

I. Klatka

1. 1,7 Biakromiczny Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6
30,5;40,5;50,5;60,5x5;55,5x5;50,5x6
30,5;40,5;50,5;60,5x6;55,5x5;50,5x5
2. Power Rozpiętki RAMPA 10
7;10;12;11;10kg
7;10;12;11;10kg

3. Rozpiętki ekspanderowe 3x10-12
2x9;2x10;2x8
2x9;2x8;2x9

4. Wycisk ściskający 5x8-15
2,5;3;5;5;3kg
2,5;3;5;5;3kg

5. 1,7 Biakromiczny Wycisk Młotkowy RAMPA 8
10;12;15;17;16kg
12;15;17;20x7;18,5kg

Jakoś mi nie podchodzą te nazwy a w szczególności Wycisk ściskający , różnie to można zrozumieć Może byś poświecił troche czasu i opisał swoje ćwiczenia bardziej zrozumiale Nie dla mnie ,dla osób wchodzących i czytających twój trening.Albo wstaw film swój z każdego ćwiczenia i będzie wszystko jasne.

Musze, się spiąć i porobić filmy, ale strasznie mało czasu mam na wszystko, nawet na treningu ;D
Wycisk sciskający, który ja wykonuje to wycisk dwoma talerzami, ruch do góry nastąpuje nie na skutek bezposredniego pchniecia, ale scisku miesni piersiowych, ktory przesuwa obiekt do góry.