Czas na zmianę - with koniu151 -

Oooo stary zupełnie jakbyś moje foty wrzucił (dodał tylko swoje gacie i dziarę).
Powodzenia i trzymam kciuki za sylwetkę osa

Powodzenia ,troszkę roboty przed Tobą ale dasz rade.

oby tak było ;)

szybko przyrządzone jedzonko i hejaaaa na siłkę.
- Przed treningiem cycki z salatką
- po treningu to samo ;)

Napalm fajna sprawa, miałem kilka "power shotów" fajnie kopały :D

po treningu by się jakieś węgle przydały

Jedzenie po treningowe również jest ;] oraz odżywka :)

ale brakuje węglowodanów aby dostarczyć paliwa dla mięśni

Masz motywację i ogromne chęci, to najważniejsze.
Ale pamiętaj! Niema usprawiedliwiania się! Wmawiania sobie, że tylko raz, jeden jedyny... Nieważne, czy jesteś w kinie, na imprezie, u cioci na urodzinach. Pomimo ogromnej ochoty, niema jedzenia ciasteczek, chipsów, popcornu czy picia piwa (o czymś mocniejszym nawet nie piszę)! Jeśli uda Ci się to przezwyciężyć, to efekty przyjdą szybciej niż myślisz.

Tak , ja wiem ;D codziennie wchodzę na wagę czekam na ten ruch ;) już coś tam ruszyło ale nie będę zapeszał :D piwa mi tak brakuje po meczu że ja pier**le :) ale na razie jest silna wola :)