1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ
1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe).
2. POSIŁKI:
indyk udziec, kurczak tuszka, omlet z wiórkami kokosowymi, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1).
3. SUPLEMENTACJA / LEKI:
herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, Ibuprom, Polopiryna.
4. TRENING - tydzień 6. dzień 6. - Zamiast wioślarza był orbitrek (wyjątkowo).
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
Od jakiegoś czasu mam problem ze skórą, pojawiły się jakieś drobne krostki na brodzie oraz na granicy wargi (ropne, bardzo bolesne). Wcześniej nie miewałam tego typu zmian. I znowu boli mnie ucho, tym razem drugie.
Obliques, ciągle pamiętam o Twoim zastrzeżeniu, iż tłuszczu ponad 100 g wcale nie musi mieć korzystnego wpływu na redukcję. Dlatego pilnuję limitu 111 g. To jednak często obniża białko i kaloryczność. Czy tak mam nadal postępować? Jeszcze nie udaje mi się tego pogodzić. Najczęście nie dobijam do 1600 kcal.
1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ
1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe).
2. POSIŁKI:
indyk udziec, ciecierzyca, omlet z wiórkami kokosowymi i mlekiem kokosowym, roladki drobiowe, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1).
3. SUPLEMENTACJA / LEKI:
herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, krople do ucha.
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ
1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe).
2. POSIŁKI: ciecierzyca podsmażana z wiórkami i mlekiem kokosowym, omlet z wiórkami kokosowymi, zupa gulaszowa z serc drobiowych z cieciorką, rolada drobiowa, sałatka z jajkiem na twardo i pomidorem, kapusta kiszona, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1).
3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, krople do ucha, BiProfenid.
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-11-12 15:30:23
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
W sierpniu zapalenie ucha wyleczyłam właśnie propolisem i geranium.
Wracaj do zdrowia!
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-18 23:35:50