Początki na siłowni.

Cześć. Piszę ws. pierwszych wizt na siłownii. Dzisiaj idę tak by dowiedzieć się do czego służą różne przyrządy i tak dalej ;) W temacie siłowni jestem zielony, ponieważ wcześniej ćwiczyłem jedynie piłkę nożną, która przy okazji wyrzuciła mnie z poziom otyłości na wagę prawidłową. Niestety siłownia w moim ośrodku nie jest przez nikogo pilnowana ( bynajmniej tak słyszałem od dwóch babek z portiernii, ale się jeszcze okażę. ) By zabić moją ciekawość, czy mogę chodzić trzy razy w tygodniu np. czwartek,piątek i sobotę z czterodniowymi przerwami? Słyszałem od mojego ojczyma że jednak tak nie można ponieważ mięśnię mają się budować podczas odpoczynku i mam chodzić tylko dwa dni w tygodniu. Wiem że mięśnie się wyrabiają podczas odpoczynku po siłowni, ale czy jednak sposób jaki opisałem powyżej z mojej perspektywy nie jest lepszy od tezy mojego ojczyma?

Z góry dziękuję, za wszystkie odpowiedzi :)

1.Twój ojczym ma rację , 3 dni pod rząd to bardzo zły sposób dla ciebie i nic tak nie osiągniesz .
2. Proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .

zaczynasz 4 tygodnie proponuję coś na rozruch .

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

Dzięki wielkie :) Już biorę się za czytanie.