Ostra wycinka ;D

POWRACAM!




Dzisiejszy trening był jak każdy inny KLATA + BICEPS :D . Od jt wklejam jadło + aeroby/treningi . Już raz a konkretnie STARTUJEMY! :D

Dziś taki leciutki trening , między innymi triceps/barki. Ale to 'ogólnorozwojowy' , czyli przysiady itp. Jt poważny trening po tygodniowej przerwie spowodowanej 'przewianiem pleców' :C.

Dzisiejszy trening:

Plecy+triceps:

Wiosłowanie 10/10/10/10
Wiosłowanie jednorącz 10/10/10/10
Szrugusy 10/10/10/10
Wyciskanie francuskie sztangielki 10/10/10/10
Pompki na triceps 10/10/10 + 10 KG obciążenia.