jakie obciążenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 129

Siemanko. Posiadam sztangielki. Mam zamiar zacząć tak ćwiczyć. Posiadam sztangielki. Wszędzie piszą o ilości powtórzeń i ilości serii. Nigdzie nie zobaczyłem o obciążeniu. Nie wiem jakie sobie dobrać. Czy ktoś posłużyłby radą?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

jeżeli chcesz porady to wypełnij ankietę działu.

btw, takie machanie hantelkami bez ładu, składu i dobrego żarcia nie ma sensu

...

zeh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 456

każdego ćwiczenia hantelkami nie zrobisz więc proponuje zapisać się na profesjonalną siłownie ;)

...

Jendrzej99

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 49 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 324

zeh
każdego ćwiczenia hantelkami nie zrobisz więc proponuje zapisać się na profesjonalną siłownie ;)

nie hantelki a sztangielki :)

Kolego dobór obciążenia na sztangielkach jest zależny od
1- celu treningu
2- twoich zdolności motorycznych

Jak wypełnisz ankietę to Ci pomożemy .

jeśli pomoglem daj soga :)

...

zeh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 456

Jendrzej99
zeh
każdego ćwiczenia hantelkami nie zrobisz więc proponuje zapisać się na profesjonalną siłownie ;)

nie hantelki a sztangielki :)

jedno i to samo
LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

...

Gucio100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 393

hantelki są z gory z określonym obciążeniem bez możliwości ich modyfikacji a sztangielki z wymiennym obciążeniem ;)

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80948

Proponowałbym zakup sztangielek 2x10 kg i drazka na tym mozna naprawde duzo zrobic ;)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162289 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243344

ale macie rozkminy. autorze napisz dokladnie jaki masz sprzet

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80948

On już ma a ja myslalem ze planuje kupic

...

chr1st0oo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 129

Dzięki panowie, już nie trzeba nic. Niedługo zaczynam treningi ze strasznie napakowanym kolesiem, który zna się na tym. Sam ma budowę podobną do kulturysty, a przynajmniej jest bardzo dobrze zbudowany.
Jeszcze raz wielkie dzięki.