Gucio100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Świrski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2013 (09:19)

Data rejestracji 13.09.2012 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	waga witam. ciekawi mnie jedna rzecz do jakiej wagi można przytyć?? zapewne jest to uwarunkowane genetycznie ale tak orientacyjnie?	5	2013-01-30 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	orzechy ziemne orzechy ziemne odtłuszczone serio zawieraja 49g białka na 100g?	11	2013-01-25 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening jaka jest rożnica miedzy treningiem rzezby a masy?	3	2013-01-15 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	% tkanki tłuszczowej witam czy jest jakiś sposób by się dowiedzieć ile kg łuszczu lub jaki % wagi stanowi tłuszcz??	3	2013-01-13 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybki przyrost tkanki tłuszczowej witam mam 19 lat i w wieku 17 lat ważyłem 75 kg zaczełem brać leki i skoczyłem do 100 kg . i tu pojawia się moje pytanie trenuje prawie 2 lata efekty sa i wizualne i w sile lecz waga ciągle waha się wokół 100-104 kg nigdy mniej nigdy więcej. co się	5	2012-12-31 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klaty czy mógł by ktoś polecić mi jakiś sprawdzony system treningowy na klate dla kogoś kto bierze 70x4 w serii ?? wiem ze jest ich multum dlatego nie wiem co wybrać i co jest dobre, prosiłbym o coś skutecznego i sprawdzonego co można trenować raz w tyg.	6	2012-12-26 14:42
Aktualności - Sporty Siłowe	system treningowy witam czy mógł by ktoś polecić mi jakiś sprawdzony system treningowy na klate?? wiem ze jest ich multum dlatego nie wiem co wybrać i co jest dobre, prosiłbym o sprawdzonego co można trenować raz w tyg. na wszelkie odpowiedzi serdecznie dziękuje ;)	8	2012-12-26 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śiła wytrzymałosciowa jak można trenować śiłe wytrzymałosciowo??	5	2012-12-06 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przetrenowane przedramie witam ciekawi mnie czy bez osobnego treningu można przetrenowac przedramie . wkoncu bardzo intensywnie pracuje przy martwym bicepsie itp. i w związku z tym czy trzeba trenowac je osobno?	9	2012-11-29 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kręgosłup witam. mam do was pytanie czy jest jakiś sposób by unikać "kociego grzbietu"?? (usztywniacze pleców czy coś w tym stylu)??	5	2012-09-29 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trenowanie witam ciekawi mnie jedna rzecz bo tak jeżeli wykonujemy serie po 3-6 powtórzeń to są one na mase to czy można ja zbudować wykonując serie po 8-12 powtórzeń ?? jeżeli tak to jaka jest różnica w efektach???	12	2012-09-23 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozłożenie treningu witam mam do was takie pytanie czy można by trenować 1 partie mięśni codziennie ?? np. poniedziałek klata wtorek biceps środa barki kaptur itp. zastanawiam się czy mięśnie będą miały czas na regeneracje bo w końcu z jednej strony robiąc mniejszy	9	2012-09-20 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Epilepsja a suplementacja witam mam 19 lat i trenuje już prawie 2 lata . mam epilepsje i zastanawiałem się czy wolno mi korzystać z suplementów lub odżywek ???	4	2012-09-16 11:49
Po siłowni, o siłowni	Epilepsja a suplementy lub ich Zamienniki witam jestem nowy na forum i jeszcze się nie obyłem z wyszukiwarką jeżeli powstał wcześniej taki temat przepraszam.a wiec tak mam epilepsje i nie wiem czy wolno mi stosować suplementy(mam na myśli te czysto białkowe) lub czy ewentualnie są jakieś	1	2012-09-13 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	waga	2013-02-01 09:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	orzechy ziemne	2013-01-25 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	orzechy ziemne	2013-01-25 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening	2013-01-16 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szybki przyrost tkanki tłuszczowej	2012-12-31 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klaty	2012-12-30 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klaty	2012-12-28 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śiła wytrzymałosciowa	2012-12-06 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłę klatki piersiowej	2012-12-01 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przetrenowane przedramie	2012-12-01 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przetrenowane przedramie	2012-11-29 15:54
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do Dietetyka SFD (TV SFD)	2012-11-19 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia.	2012-11-18 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia.	2012-11-18 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia.	2012-11-18 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia.	2012-11-18 15:58
Po siłowni, o siłowni	Ból pleców	2012-11-18 15:18
Po siłowni, o siłowni	Ból pleców	2012-11-18 15:16
Po siłowni, o siłowni	Biceps 40 cm	2012-11-18 15:10
Po siłowni, o siłowni	FBW a split	2012-11-18 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakie obciążenie	2012-11-13 11:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w klacie BILL STARR	2012-11-01 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w klacie BILL STARR	2012-11-01 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-10-01 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trenowanie	2012-09-23 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozłożenie treningu	2012-09-20 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozłożenie treningu	2012-09-20 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozłożenie treningu	2012-09-20 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozłożenie treningu	2012-09-20 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu	2012-09-20 11:13