Ile przerwy między aerobami/innymi ćwiczeniami po intensywnym treningu nóg?

Witam wszystkich. Otóż wczoraj, tj. sobota ćwiczyłem na siłowni nogi. Dzisiaj odczuwam takie zakwasy, że przydałby się balkonik po prostu :)
Zastanawia mnie czy jeśli jutro zdecydowałbym się np. na ćwiczenia na orbitreku albo poszedłbym na jakieś zajęcia grupowe, na których mięśnie nóg są również dość intensywnie ćwiczone (każdy wie o co chodzi pewnie), czy miałoby to jakiś bardzo zły wpływ na regenerację i ogólną sprawność mięśni ud i łydek?

Ja robię aeroby 3 dni z rzędu po treningu nóg, nie odczuwam w związku z tym problemów z regeneracją.

Pamietam taki moment jak zrobiłem nogi w dniu kiedy miałem mecz.
No i powiem ci że dobra - bardzo dorba rozgrzewka poprzedzająca - poprostu te zakwasy "ZNIKNĄ" mówiąc po chłopsku.
więc do dzieła.

a nie wspomne co było na drugi dzien

Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2012-11-12 06:06:27