michal9965

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2012 (22:38)

Data rejestracji 08.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + ew. porady dot. treningu. cześć. zapotrzebowanie kaloryczne i btw liczyłem zgodnie ze wzorami podanymi w temacie "dieta - ułóż sam" (jak nazwa przekręcona to sory ;) ). wzrost 186cm, waga 85kg. zapotrzebowanie kcal: już na początku pojawił mi się problem, bo z	6	2012-11-17 11:50
Po siłowni, o siłowni	Ile przerwy między aerobami/innymi ćwiczeniami po intensywnym treningu nóg? witam wszystkich. otóż wczoraj, tj. sobota ćwiczyłem na siłowni nogi. dzisiaj odczuwam takie zakwasy, że przydałby się balkonik po prostu :) zastanawia mnie czy jeśli jutro zdecydowałbym się np. na ćwiczenia na orbitreku albo poszedłbym na jakieś	2	2012-11-11 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny! witam na początku powiem, że układając dietę kierowałem się głównie tematem o zbilansowanej diecie założonym przez ellisa http://www.sfd.pl/zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html wyliczyłem, że zapotrzebowanie mam 2600kcal. moja waga 85kg,	3	2011-10-08 13:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + ew. porady dot. treningu.	2012-11-17 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + ew. porady dot. treningu.	2012-11-17 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2011-10-11 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!	2011-10-08 13:51