Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Maćko47
BycFit dam Ci sog'a za interesowność, zacznę od początku bo może mam w pompkach dobrą wytrzymałość, lecz B nie wykonam ani razu - albo raz.
MojeImie zgadzam się z Tobą lecz wraz z wytrzymałością, siła też powinna ruszyć ;P
Zmieniony przez - Maćko47 w dniu 2012-11-09 15:59:55
Siła idzie jedynie z początku, gdy trudno Ci wykonać PARĘ powtórzeń. Jeżeli nie dodajesz obciążenia tylko idziesz w powtórzenia siła już nie rośnie tylko wytrzymałość. Przy dłuższym treningu wytrzymałościowym siła spada.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
112
Dzięki za miłe odpowiedzi i dobre rady, zdecydowałem że od Poniedziałku ruszam z Lafay'em. Otworze dziennik i tam będę opisywał każdy dzień treningu ;P
...
Po przeczytaniu posta MojeImie, znowu sie wacham...
Bo mi głównie chodzi o siłę, jeśli on ma rację to chyba Lafay'em nie osiągne celu?
Zmieniony przez - Maćko47 w dniu 2012-11-10 10:16:33
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Jeżeli zadowoli Cię przysiad na jednej nodze, podciąganie szerokim nachwytem i pompki na poręczach w większych ilościach powtórzeń to możesz robić, jednak by siła nadal szła musisz do tych ćwiczeń po czasie dodawać obciążenie..
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
112
Może teraz trochę mniej do tematu, jakie ćwiczenia polecacie na to aby wzrosła jako tako siła rzutu - chodzi mi tu głównie o piłke ręczną... Wiele czytałem, ale wszędzie są rady co do ćwiczonych partii, a nie konkretnych ćwiczeń.
Szacuny
4
Napisanych postów
121
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
594
ja lafaja robie na grubym "drazku" ktorego nawet objac nie potrafie calego ;d - i powiem że trudno tam progres zaliczyc z ta rura :} - jesli chodzi o podciaganie ! :}
Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-12 07:42:37