Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?

Witam chciałbym się dowiedzieć jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia. Zamierzam trenować według tego schematu

1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem
2. Wyciskanie sztangi stojąc
3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach
4. Przysiady ze sztangą na barkach
5. RDL
6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia

Więc jaką diete polecacie, moim celem jest głównie rzeźba.

A masz w czym rzeźbić? Poczytaj podwieszone - określ cel - układaj pod niego dietę.

Trening nie specjalnie mi się podoba

Co do treningu się nie wypowiem bo nie znam się kompletnie, został mi polecony na forum. Rzeźbić w czym mam, o to się nie bój :) Mówiąc "Określ cel" masz na myśli to jak chce wyglądać?

Jezeli to pierwszy kontakt z silownia to raczej nie ma w czym rzezbic. najpierw zredukuj wage/tuszcz. Jezeli chodzi o cel to np ile chcesz wazyc i jazda w dol.

Pozdro

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 
Zacznij od tego.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

a da rade czymś tańszym zastąpić takie rzeczy jak pierś z kurczaka, wołowina itp ? tak wgl to mam wyliczyć ile kalorii potrzebuje i odjąć od nich 200 i rozłożyć to na cały dzień? Przed każdym zakupem mam patrzyć co ile ma kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów?

z mies tanszego niz kuraka chyba raczej nie znajdziesz. mozesz zaczac bez obcinania kalori i zobaczyc jak bedzie. a sprawdzac mozesz badz skorzystc z tabel wartosci odzywczych naforum. Pozdro

wołowinę oczywiście możesz zastąpić czyms tańszym bo dobra kosztuje około 40zł. Natomiast kurczaka cieżko - pozostają praktycznie tylko podroby, głównie watróbka. Ale też nie można jej za często. Raz w tyg będzie ok

tak myślałem... Ogólnie to bardzo mało jem(2 bułki z rana z czymś i po południu 2 bułki/pizzerinki, bez obiadów bo urok mieszkania w tym wieku bez rodziców :D), do tego biore witaminki i pije 2l/24h, ogólnie prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia bo na dodatek pale i często imprezuję, jednak chce to zmienić, ale z tego co widze to dieta nie jest tania, do tego dochodzą koszty utrzymania mieszkania, zawsze trzeba coś zrobić, macie pomysł na jakąś tanią i zdrową diete?

Nie obraź się ale skoro pijesz i palisz to kasę masz :) Oczywiście młody tez byłem i wiem, że nie tak łatwo wyrzec się tego ale to tylko kwestia priorytetów. Jeśli zdrowie i dieta stanie się priorytetem to ostawiasz fajki, alko, witaminki(nie będą potrzebne przy dobrej diecie) i zamiast tego masz jakiś kalafior/brokuł/kapusta + np pomidor/ogórek/papryka i sprawę warzyw masz załatwioną. Zamiast dwóch bułek i dwóch pizzerek masz pół chleba razowego i worek ryżu/kaszy lub ~150g makaronu. I zamiast tego co poprzednio jadłeś do tych bułek czy na mieście kupujesz mięso.