uszwykly

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2012 (07:18)

Data rejestracji 08.11.2012 (07:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać? witam chciałbym się dowiedzieć jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia. zamierzam trenować według tego schematu 1. podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. wyciskanie sztangi stojąc 3. pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach	45	2012-11-08 12:55
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę. Dla laika! witam, od przyszłego tygodnia zaczynam treningi ponieważ od jakiegoś roku nie robiłem nic ze sobą postanowiłem to zmienić. mam 20 lat, 172 cm wzrostu i 90 kg wagi ;d od razu mówie że czytałem poradniki na tym forum, ale wolałbym się doradzić	9	2012-11-08 07:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-09 08:22
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę. Dla laika!	2012-11-09 07:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?	2012-11-08 13:10
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę. Dla laika!	2012-11-08 12:43
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę. Dla laika!	2012-11-08 09:11
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę. Dla laika!	2012-11-08 08:39