Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2948

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

172

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca i tylko praca, ale teraz chce zacząć trenować

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

sporadycznie każdy sport po trochę

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nic kompletnie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

super ;)

Stosowana lub planowana suplementacja

jeżeli pomoże to czemu nie :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

uszwykly

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 103

Dominator doszedłem już do tego, tylko nie potrafie zrozumieć co i w jakich ilościach mam "pochłaniać"

...

kolegakolegi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2332

Co do treinngu siłowego to 1,5h to błąd.

...

davidnth

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36538

To jest właśnie ta większość "specjalistów" po dietetyce. Rób jak chcesz, słuchaj wujka, na pewno będzie zdrowo i świetne rezultaty.

' Nie jesteśmy aniołami '

...

artur_j

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17334

Czemu mi to tez czasem tyle zajmuje (z rozgrzewką, rozstawieniem sprzętu, schowaniem - ćwiczenia w domu, na 5 ćwiczeń po 4 powt + często 1 powt rozgrzewkowe, zmiana obciążeń w to się tez wlicza i przestawienie stanowisk) i może tak ktoś liczy trening