Nowy plan na masę-priorytet szerokość pleców

A zdajesz sobie sprawę, że nie ma oprócz innego takiego ćwiczenia , który pozwala na rozwój mięśni pleców ?

No nie do końca. Ale w sensie, że MC to jest jakiś mistrz wśród ćwiczeń na plecy? niedobrze, niedobrze :P

możesz nie przepadać za tym ćwiczeniem, ale mc to jedno z najważniejszych ćwiczeń na SIŁOWNI!

Czyli lepiej się przełamać i je robić, kurczę. Na początku? na końcu? w połowie? :D

ja robię na samym końcu ;P

To jakbym strzelił coś takiego:
- wiosłowanie hantlą/końcem sztangi (które lepsze? ;P) (3s)
- wyciąg górny do klatki (3s)
- wyciąg górny do karku (3s)
- wyciąg dolny na plecy (3s)
- MC (4s)
To będzie dobrze? :P

wiosłowanie końcem. wywal górny do karku ;)

a co z nim nie tak? I jeszcze pytanie co do górnego. W którym miejscu złapać drążek? Równolegle z barkami? minimalnie szerzej? dużo szerzej? Nadal priorytetem jest szerokość.

według mnie za dużo ćwiczeń