TomQ-MAG
nie rob a6w bo kregoslup jeszcze nadwyrezysz tylko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243372
...
40neos
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37614
Nie rób A6W bo bardziej nadwyrężysz kręgosłup. Ćwicz brzuch systemem ABS 2
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
py33
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2196
Własnie chodzi o to, że fizjoterapeuta u którego byłem powiedział, że powinienem ćwiczyć brzuch i podał A6W jako jedno z najlepszych cwiczeń, chodzi tylko o to, żeby cały kregosłup przylegał do ziemi. Ale jeszcze się z nim skonsultuję w tej sprawie.
...
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
z tego co wiem w A6W kręgosłuo nie przylega do ziemi cały czas. Nie baw się w te systemy tylko zwykłe spięcia, czy przyciągania nóg w zwisie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2196
A własnie jesczez jedno, robię 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego, tak ? Tu nie robię ćwiczeń po kolei ? I przerwy między seriami powinny wynosić okolo 60 sekund ?
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162291
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243372
tak. przerwy takie zebys zlapal oddech
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
tak, narazie nie masz co kombinować z jakimiś obwodami. 3 serie na jedna partię i przechodzisz do kolejnej. Przy ciężkich cwiczeniach możesz dać do 2minut nawet ale przy małych partiach nawet do 30sek możesz. Sam to powinieneś wyczuć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2196
Dzieki wielkie, pozdrawiam! Mam nadzieję że będą efekty :)
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
jeżeli się przyłożysz do michy i treningów to innej opcji nie widzę ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2196
Muszę szybko ponowić, czy mogę dodać jeszcze 2 serie na przedramiona ? ( unoszenie sztangi nachwytem w siadzie) czy lepiej narazie sobie odpuścić ?
Zmieniony przez - py33 w dniu 2012-11-12 13:56:01
Zmieniony przez - py33 w dniu 2012-11-12 13:56:01
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
