Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
110
Dlaczego uważasz że trening do dupy, staram się klatkę robi c 2 razy w tygodniu bo to moja pieta Achillesowa, a rozkładam dane ćwiczenia na każdy dzień żeby ćwiczyć dany mięsień na max
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402512
imo bez sensu jest ze dajesz osobny trening na biceps i osobny na triceps, nie ma takiej potrzeby, albo dajesz razem albo do wiekszych grup, nog nie masz w rozpisce, dlaczego??
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
110
Siłownie mam w domu dostępną 24 h, rozłożyłem wszystkie ćwiczenia na każdy dzień żeby codziennie coś " po pakować " nie zabiera mi to az tyle czasu jak bym miał łączyć np klatke +tricepi itd. . Czy to jest aż tak złe ze rozkładam wszystko na dni ? A czemu nóg hmm sam nie wiem, będę musiał się przełamać, a bieżnia i skakanka nie wystarczy na początku?
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402512
chcialbys ale niestety nie wystarczy...
dołoz nogi do planu a biceps i triceps do wiekszych partii lub razem na jednym treningu...potrzeba jeszcze czasu na regeneracje, to przecież wtedy nasze miesnie rosna... przy takim rozkladzie jak Ty masz ,gdzie jeszcze nogi dojda tego czasu nie bedzie prawie wcale..
wystarcza Ci 4 dni treningowe w tygodniu,
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 19:33:19