Białko a redukcja wagi ?

Mam kilka pytań
Mam 25 lat
183 cm wzrostu
115 kg wagi

Ćwiczę na siłowni:
poniedziałek - Klatka (najsłabsza)
wtorek - Triceps
środa - Biceps
czwartek - Klatka (najsłabsza)
piątek - Plecy
sobota - Barki

po siłowni 30 min marszu/biegu w miarę możliwości i skakanka

W miarę trzymam dietę, pomału ograniczam niezdrowe jedzenie.

Zastanawiam się na kupienie białka :
BIAŁKO OSTROWIA+ŁOWICKIE WPC_3400g

Zastanawiam się czy nie przytyje po białku?
Czy siła zbyt szybki mi nie urośnie żeby nie było szoku dla stawów?

Może macie jakieś uwagi jeśli chodzi o tryb ćwiczeń?

Z góry dziękuję i pozdrawiam

XD nie masz czego sie bac! spokojnie mozesz sobie kupic. I radze Ci zwiekszyc aeroby 45min-1h.

uklad treningu do d... gdzie trening nóg??

co do bialka, to kupujesz jezeli wiesz ze z jedzenia nie jestes w stanie dostarczyc calego zapotrzebowania na nie,
sila od bialka Ci nie wzrosnie

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 19:03:42

wincol

Dlaczego uważasz że trening do dupy, staram się klatkę robi c 2 razy w tygodniu bo to moja pieta Achillesowa, a rozkładam dane ćwiczenia na każdy dzień żeby ćwiczyć dany mięsień na max

imo bez sensu jest ze dajesz osobny trening na biceps i osobny na triceps, nie ma takiej potrzeby, albo dajesz razem albo do wiekszych grup,
nog nie masz w rozpisce, dlaczego??

Siłownie mam w domu dostępną 24 h, rozłożyłem wszystkie ćwiczenia na każdy dzień żeby codziennie coś " po pakować " nie zabiera mi to az tyle czasu jak bym miał łączyć np klatke +tricepi itd. . Czy to jest aż tak złe ze rozkładam wszystko na dni ? A czemu nóg hmm sam nie wiem, będę musiał się przełamać, a bieżnia i skakanka nie wystarczy na początku?

chcialbys ale niestety nie wystarczy...
dołoz nogi do planu a biceps i triceps do wiekszych partii lub razem na jednym treningu...potrzeba jeszcze czasu na regeneracje, to przecież wtedy nasze miesnie rosna... przy takim rozkladzie jak Ty masz ,gdzie jeszcze nogi dojda tego czasu nie bedzie prawie wcale..
wystarcza Ci 4 dni treningowe w tygodniu,

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 19:33:19

To może poniedziałek Klatka, wtorek Biceps+Triceps, środa Plecy, czwartek barki

To może poniedziałek Klatka, wtorek Biceps+Triceps, środa Plecy, czwartek Klatka, piątek Barki+Grzbiet, sobota nogi

Klatka 2 razy w tygodniu bo jest słabiutka, może tak być??