Problem z klatą

Tak masz racje wiem lepiej dlatego się pytam no bardzo spostrzegawczy jesteś Panu już podziękujemy

Do poczytania dla Ciebie :)
https://www.sfd.pl/,,Klatka_piersiowa_,_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627.html 

nareszcie najbardziej sensowna odpowiedz dziękuje bardzo należy się sog:P

Tego rodzaju tematy powinienem kasować , przychodzisz po pomoc nie korzystasz , a chodzi ci głównie o artykuły lub informację na dręczące cię pytanie .

wystarczy użyć wyszukiwarki , ( co jest określone w regulaminie )

popatrz gdzie nie wejdziesz kolejna informacja .

https://www.sfd.pl/Budujemy_klatkę,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html

Szukając dalej znajdziesz cała stertę informacji na temat , wystarczy odrobina chęci .

miałem nadzieje że ktos bardziej precyzyjnie odpowie mi na pytanie bo one jest specyficzne i nie każdy prawdopodobnie ma taki sam problem.

co do tego artykułu https://www.sfd.pl/,,Klatka_piersiowa_,_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627.html
mam pare pytań a więc tak bd ćwiczył klate 2 razy w tyg. ponieważ nie męczę jej tak bardzo żeby czekać tydzien na następny trening.A mogę zrobic tak że np;
W poniedziałek zrobie np
wyciskanie sztangielek na ławce prostej 3s po 10 powturzeń
wycinkanie sztangielek na skosie 3s po 10 powturzeń
rozpiętki na prostej 3s po 10 powturzeń
A np. w czwartek bądz w piątek zrobie;
Wyciskanie sztangi na prostej 3s po 10 powturzeń
Wyciskanie sztangi na skosie 3s po 10 powturzeń
rozpiętki na prostej 3s po 10 powturzeń

Może tak być??

?????

odpowie ktoś mi ?

powtórzeń*. Pierw szkoła, później siłownia. : >

oj dobra sorki ale jak z moim pomysłem?