tycol
Myślę że jutro po klatce i bicepsie będę chciał bardzo zapomnieć o tych dropach =]
Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
543
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Daj znać potem jak odczucia :)
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
King3. Wykonujemy ćwiczenie w takiej sekwencji:
- 12 powtórzeń
- przerwa 6-8sek.
- 8 powtórzeń
- przerwa 6-8sek.
- 6 powtórzeń
- przerwa 6-8sek.
- 4 powtórzenia.
teoretycznie robi sie dropa po ostatniej najciezszej seri i ciśnie na maxa powtórzeń 1 lub 2 serie
co do treningu^^ klatke rozrywa w każdym ćwiczeniu
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-04 21:36:12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
543
dam jak tylko będę miał siłę machać rękami. Teraz to się będę bał do jutra że ostatnia 4-czwarta seria to będzie wyglądało----> jedno powtórzenie i coś spadnie, ehehe
Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i taka klauzuzja ze raczej nie polecam stosować na każdym treningu bo łatwo o przetrenowanie no chyba ze micha i suple ogarniete na 101%
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-04 21:37:07
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-04 21:37:07
...
Napisał(a)
Mahler
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
877
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104409
I tak może być ciężko (chyba że mówisz o cuksach). To jest metoda idealna na speckę.
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
...
Napisał(a)
beck-x
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
482
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6706
na soczku to można by to wrzucić do rutyny, ale na samej misce to na dłuższą metę by było jak davidooo powiedział (napisał)
--== I`m Motherf***er ==--
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Jak Panowie wyżej. Jako stałe ćwiczenie tak, ale na bombie. Na suplach tylko jako jednostka treningowa stosowana sporadycznie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
543
Nie dałem rady tego zrobić klatka+ biceps. Ale w środę barki i już nie odpuszczę, tego. Tylko jak coś(hantel) mi spadnie na głowę to będzie zabawa =] tak sobie teraz myślę że to musi być mega kończąco-pompujace ćwiczenie na 4-głowy ud. Więc jutro to robię
Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
482
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6706
tycol to kask jakis załóż :)
--== I`m Motherf***er ==--
Poprzedni temat
bcaa i amino
Następny temat
Trec Mass XXL czy Magnum 8000
