...
Napisał(a)
DDopiero to czytam a przed 15min skończyłem trening trochę lipa bo bym wyprubowal na klate
...
Napisał(a)
Ja bym robił tak jak Jabi rozpisałeś z tymi trzema ćwiczeniami, ale tą metodą wykonywałbym jako ostatnie
Erni - o tym samym pomyślałem
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-09 17:26:28
Erni - o tym samym pomyślałem
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-09 17:26:28
...
Napisał(a)
Poleciało już 10g saw'a , zaraz wybieram się na trening! Ciekawi mnie jak się to sprawdzi Zdam relację jak wrócę!
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Jabi - dla wytrenowaych poleciłbym tak, jak robi to ten gość na filmie - wszystkie ćwiczenia. Dla mniej wytrenowanych zdecydowanie bezpiecznej będzie zrobić tylko jedno ćwiczenie. Osobiście wybrałbym ćwiczenie złożone - wyciskanie, wiosłowanie, uginanie itd. :)
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Eh rozpędziłem się na ciężar
Było
22,5kg x 12
6s
25kg x 8
6s
30kg x 6
6s
35kg x 2
i na tym skończyłem.Wykończyłem lekkimi arnoldkami później jeszcze boczny i tylni akton wykatowałem i to na tyle było.Pompa po tej serii była przeogromna.
Spróbuję tym klatkę poruszyć bo decha konkretna jest
Było
22,5kg x 12
6s
25kg x 8
6s
30kg x 6
6s
35kg x 2
i na tym skończyłem.Wykończyłem lekkimi arnoldkami później jeszcze boczny i tylni akton wykatowałem i to na tyle było.Pompa po tej serii była przeogromna.
Spróbuję tym klatkę poruszyć bo decha konkretna jest
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Zrobiłem dzisiaj wiosło nachwytem tą metodą.
30kg x 3 serie dropów
Pompa na maksa. Jednym ćwiczeniem na najszersze nigdy takiej pompy nie osiągnąłem
30kg x 3 serie dropów
Pompa na maksa. Jednym ćwiczeniem na najszersze nigdy takiej pompy nie osiągnąłem
...
Napisał(a)
Z tego co widziałem to w kolejnej serii ten koleś na filmiku mniejsze hantle miał a Przesta widze że zwiekszał ciężar.To jak to ma w koncu byc?
...
Napisał(a)
ja dziś robiłem tym samym ciężarem
unoszenie boczne, elegancko weszło. Zdecydowanie moge polecić
unoszenie boczne, elegancko weszło. Zdecydowanie moge polecić
...
Napisał(a)
Według tego co pisz King_Odin to obciążenie ma być na cały drop takie samo - Ruben
Poprzedni temat
bcaa i amino
Następny temat
Trec Mass XXL czy Magnum 8000
Polecane artykuły