Asior1
Witam, mam 18 lat, 180cm, 72kg, około 18% bf. Bardzo intensywnie trenuję. Gram w koszykówkę 6x2h w tygodniu (niestety jako rozgrywający :D). Mimo tego całego wysiłku nie jestem w stanie spalić reszty tego tłuszczu i zejść < 10% bf. Zastanawiam się dlaczego? Nie mam żadnej diety, ale też nie odżywiam się jakoś bardzo źle. Ruszam się bardzo dużo... jakie moga być tego powody? co powinienem zrobić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1349
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
no sam sobie odpowiedziałeś,
nie masz żadnej diety
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-11-04 18:22:39
nie masz żadnej diety
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-11-04 18:22:39
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1349
jest dużo osób które nie mają żadnej diety i mają te 10%...
chciaciaż fakt ja jestem może troche grubokościsty (obwód nadgarstka 19cm).
A diety to nie mam zbyt warunków żeby stosować, moge tylko troszkę poprawić swoje odżywianie. W takim razie sądzisz że co jest najważniejsze od zmiany? sniadanie? kolacja? podiłek przed/potreningowy??
chciaciaż fakt ja jestem może troche grubokościsty (obwód nadgarstka 19cm).
A diety to nie mam zbyt warunków żeby stosować, moge tylko troszkę poprawić swoje odżywianie. W takim razie sądzisz że co jest najważniejsze od zmiany? sniadanie? kolacja? podiłek przed/potreningowy??
...
40neos
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37614
Zapewne musisz zmienić nawyki żywieniowe. Chcesz palić tłuszcz to musisz mieć zapotrzebowanie na minusie.
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
nie patrz na innych tylko na siebie
dieta jest niezbeda i jak widzisz bez niej dalej nie jestes w stanie zrobic wyniku ktorego oczekujesz
dieta jest niezbeda i jak widzisz bez niej dalej nie jestes w stanie zrobic wyniku ktorego oczekujesz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1349
no dobra, tylko teraz jaka dieta?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2965
Proste - na redukcje. Poczytaj podwieszone tematy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1349
no tak się składa że juz troche poczytałem, ale kurcze dieta to trudna sprawa nie mam do tego warunów. Moge tylko zmienic niektóre nawyki żywieniowe, ale nie mogę narzucać konkretnych potraw.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37614
Co szkodzi ci na przeszkodzie aby w szkole zjeść ryż z kurczakiem zamiast Pepsi + Chipsów ? Ja nie widzę problemów, pakujesz jedzenie w pojemniki plastikowe wyciągasz na przerwie i normalnie jesz, a na innych nie patrz, że się z ciebie śmieją czy coś podobnego tylko olej to :) to zwykła zazdrość
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1349
no wiem, z tym że problem w tym że ja aż tak źle sie nie odżywiam
w szkole to jem kanapkę, a potem obiad. napojów słodzonych to praktycznie wogóle nie pije, słodyczy też od miesiąca już praktycznie nie jadam.
w szkole to jem kanapkę, a potem obiad. napojów słodzonych to praktycznie wogóle nie pije, słodyczy też od miesiąca już praktycznie nie jadam.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37614
Zrozum, że jeżeli chcesz spalać tłuszcz to musisz mieć dietę i się jej trzymać. Bo bez tego nie będziesz miał zobrazowane ile spożywasz kcal,a co za tym idzie twoje wysiłki w spalaniu będą marne .
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
