SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Alex11 / czas-start

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12426

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806
Ola tutaj i stronę wcześniej -> https://www.sfd.pl/DT/DŻ_Smoothie__jeść,_spalać,_zahipnotyzować_-t893478-s4.html

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-02 10:09:47

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973
Dzięki

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045
Dzięki Arphiel ufff nie mogłam tego teraz na szybko znaleźć i już się bałam że może faktycznie mi się coś przyśniło

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031
Kurcze nie znam sie na tym, ale czy zamiast 2-dniowej marynaty moze byc dośc długie duszenie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806
zjedz teraz tak jak masz a następnym razem marynuj lub wybierz inne mięso

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031
OK Arphiel.
Zalączam dzisiejszy trening i miske.
Mam pytanie odnosnie uginania nog leżąc - robie to z hantelka 4kg, nie mam jak tego na maszynie zrobić,zeby zwiekszac obciazenie. Czy to cwiczenie powinno sie wlasnie robic na maszynie,czy moge robic na materacu tak jak teraz?
A pompki były robione tak jak ostatnio - na kolanach.







Zmieniony przez - alex11 w dniu 2012-11-03 00:11:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806
uginanie możesz zamienić na wznosy bioder (tylko rób powoli i dokładnie) jak będzie łatwo to wznosy bioder na jednej nodze lub wznosy bioder ze sztangą. Pompki rób na podwyższeniu jak nie dajesz rady robić męskich ale walcz choćby o jedną męska a reszta damskie czy na podwyższeniu

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031
Arphiel chodzi o to:


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806
tak

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031
Dziękuję, wszystko jasne;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pożegnanie z anoreksją, potrzebuję rady

Następny temat

chce zaczać żyć...

WHEY premium