potreningowy - moze byc ?

Witam, mam takie pytanie czy np. płatki kukurydziane marki cornflakes nadają się na po treningowy posiłek ?

Tabela płatków kukurydziane:
Wartość energetyczna w 100 g: 381,00 kcal
Białko w 100 g: 7,30 g
Węglowodany w 100 g: 83,40 g
Tłuszcz w 100 g: 1,30 g

Płatki owsiane w 100g:
Białko 11.90 g
Węglowodany 62.50 g
Tłuszcz 7.20 g

Robię masę. w 100g jest 83ww wystarczy na posiłek po treningowy ? Czy może płatki owsiane ?

Spokojnie się na dają jak robisz mase.

Po pierwsze, to posiłek potreningowy powinien być źródłem pełnowartościowego białka, a płatki kukurydziane takim posiłkiem nie są. Po drugie płatki owsiane, jako mniej przetworzone, bardziej się nadają do diety.

Płatki owsiane zdecydowanie lepsze ze względu na to że nie są aż tak przetworzone. Pzdr. Ale to źródło węgli,a co z białkiem,bo po treningu przy budowaniu masy to podstawa?

corn flakes sie do niczego nie nadaje

Jeszcze "stosuje" gainera olimpu.

Gainer bardziej się nadaje po treningu, co nie zmienia faktu, że bez całościowej diety nie wiele pomoże, albo jeszcze zaszkodzi.

Wszystkie kornflejksy, ciniminis i inne tego typu gówna najlepiej z diety wywalić. Po treningu najlepiej sprawdzi się ryż, makaron, ziemniaki + oczywiście odpowiednie źródło białka. Gainery to również syf, ale to moja prywatna opinia