Co brac mimo mlodego wieku na mase ?? Chcialbym kreatyne z olimpa i nitro bolon

Co brac mimo mlodego wieku na mase ?? Chcialbym kreatyne z olimpa i nitro bolon

A co masz na myśli pisząc o "młodym wieku"? ;)
Ogólnie to połączenie kreatyny typu mono z Nitrobolonem jest dobre.

Na mysli mam wiek 15 lat ;p i mala postura ;p

nie ten czas. Buduj mase naturanie póki możesz

Ale nalegam by cos kupic ;p Bo dieta trening i odzywki by sie przydaly ;p

Nalegasz ? To kup, na moją pomoc nie licz. Ktoś starszy, bardziej doświadczony sugeruje, ale rób co chcesz.

Kup sobie jakieś białko lub gainer w celu uzupełnienie diety jakieś witaminy i to powinno wystarczyć na początku,cele głównie dieta i dobry tening a suple to tylko dodatek, tutaj masz fajny dziennik nastolatka możesz sobie poczytać chłopak bez supli ćwiczy https://www.sfd.pl/shitman_/_300sta_masa!_:D-t824743.html  pzdr/

200kg na klate i ponad 100kg wagi ? Bez supli ?

popieram Funna , nie czas na odzywki.

Nie czas na odzywki, to jak z antybiotykami zaczniesz brać na katar antybiotyk, od 300 mg a skończysz na tym ze 1200 mg nie pomorze już w niczym, zrób tak dobra micha raz nie koniecznie 5-6 posiłków itp ale dobre kaloryczne i nabijajace miesnie a nie brzuch, po treningu ładuje koktaj np tak jak ja 3 jajka ugotowane na twardo + 2 banany + pół litra mleka + serek twaróg (ziarnisty) 200 gram to zbełtać szejkerem i dygnąć po treningu a odzywki zostaw na później jak już sam wypracujesz mięsień bo na łatwiznę każdy może iść tyle w temacie a ty chyba nie jesteś cipką że nie dasz rady sam trenować i budować masy