Dyles7 - by zmienić swoją "sylwetkę"

Przyznam się że przez ostatni czas nie mam apetytu jakoś. Jak myśle o ryżu to mi niedobrze bo jem go do 4 razy dziennie a jak dla mnie to duzo.

Mozesz zmienic ryz na inny rodzaj ryzu :) albo na makaron, kasze, czasem ziemniaki

jem ryż biały czasami brązowy makaron pełnoziarnisty, ziemniaki przy masie żadko :)

Biały może Cię 'zalać' jedz only brązowy ;P

Dlaczego biały ryż może go zalać?

Kolega mi tłumaczył że zdrowszy jest brązowy i mniej podlewa

Masz racje ale przy "Wiek: 17; Waga : 62kg; Wzrost : 175cm" jego metabolizm jest bardzo szybki. Brązowy ryż różni się od białego indeksem glikemicznym i jest on wskazany przy redukcji. W jego wypadku jadł bym każdy rodzaj węgli złożonych. A nie zrobisz tk mięśniowej bez pewnego stopnia zalania.

Zgadzam się również w Tobą w 100%! Po prostu warto chyba częściej jednak ten brązowy skoro zdrowszy, żeby mniej podlało.
Ja osobiście też mówiłem , "e tam, nie podleje mnie przecież 72kg a 193cm" był fajny abs nawet a teraz się robi boiler
Pozdrawiam!;)

Już od poniedziałku (05.11.2012) mono i konkret dieta :D trening też oczywiście ;p Pozdro! bd zdawał relacje:)

Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-10-30 21:36:41

pisałeś nie dawno ze prawie 3kg w 3tyg
Mono jest nie potrzebne jak kg ładnie idzie do góry