Adamsky
2g przy budowaniu masy wystarczy. Przy redukcji jednak lepiej dać 3.
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3016
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
40954
...
Tomiczek
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2105
tylko nie wiem czy podbic kalorie bo jak dam te 3 gramy to mało co zostanie na tłuszcze
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2105
czyli wygladałoby to jakos tak 270 g białka , 30 g ww, 123 g tłuszczu ..... Toż to głodówka jest:) Zakupiłem jeszcze błonnik, multipack i Omega 3-6-9
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Możesz dać i 2g białka na redukcji, jeśli bilans na minus będzie zachowany. Resztę zapotrzebowania dajesz mniej więcej jak chcesz.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2105
no to dam 2.5 bedzie tak po srodku:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
