Plan do oceny! 4 dniowy

Kolego Tomaszu: pkt 5 i 4 - jestem pewien że są to dobre rady. a trening rozdzieliłem także nie wiem o co chodzi

A kreatyna i nitrobolon to dobry pomysł ?

narazie daj sobie spokój z odżywkami, urośniesz bez nich
Kolego Tomaszu : "4. Jeżeli udzielasz komuś rady bądź pewny, że jest ona trafna i nie wprowadza nikogo w błąd. " nie naruszyłem tego punktu i myślę że usunąłeś mój post bezpodstawnie. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-10-29 16:42:29

nie nie są to dobre rady wprowadzasz w błąd użytkownika , pomagasz choć nic praktycznie nie wiesz o nim ( z punktu widzenia jego historii treningu )

To nie jest plan pod PIŁKĘ NOŻNĄ .

1 miesiąc stażu ciągłego .

cała koncepcja treningu , z każdej strony jakby nie patrzył jest do d.v.p.y .

Kolego Tomaszu to może Ty ocen mój plan ? Bo układał mi go trener i rzuciłem go tu zeby zobaczyć czy jest dobry i jakie będą opinię pod jego kątem.

Z punktu widzenia jego historii treningu to faktycznie nic nie wiem i masz rację że udzieliłem rady która nie koniecznie musi być dobra,ale nie wiesz czy nie pomoże. Ale co do koncepcji to prosiłbym o wytłumaczenie co Twoim zdaniem jest do dupy w tej koncepcji, byłbym wdzięczny gdybyś mógł rozwinąć Swoją wypowiedź. Pozdrawiam

wiewior

no problem .

Jednak muszę znać odpowiedz na 2 podstawowe pytania .

1. ostatnio przerabiany plan treningowy ?
2. Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

Ile razy trenujesz w tygodniu piłkę nożną , jak intensywne są treningi ?

No i co jest twoim priorytetem ?


Stania

nie drogi kolego nie mam ochoty i nie muszę . Z góry ostrzegam że jeśli w innych tematach będziesz sypał takimi radami nie wiedząc nawet komu i po co , będziesz się wykłócał lub pisał takie teksty .

"miło że pomogłem udzielając odpowiedzi na pytanie a nie zadając setki innych pytań które nie wnoszą nic do tematu "

podważając naszą pracę tutaj dostaniesz BANA w zasłużeniu dla działu .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-29 16:52:06

1. Robiłem ogolno rozwojowe

Tomaszu nie podważam niczyjej pracy to po 1. Nie wykłócam się tylko wyrażam swoje poglądy a to zasadnicza różnica to po 2. A po 3 nie będę sypał radami niewiadomo komu żeby nie naruszać regulaminu bo nie chcę niepotrzebnych zwad. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-10-29 17:02:41

2. Przysiad ze sztanga 35kg. Martwego nie robilem narazie bo bałem sie o kregoslup. Wyciskanie 45kg max . Pilke Cwicze raczej bardziej rekreacyjne 1 w tyg alr porządnie. Priorytet to masa , bo możesz sie domyślić jestem ekto i chciałbym wygladac przyzwoicie a nie skóra i kości ;d.