Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
Jeśli chodzi o dietę to nie mam szczególnie rozpisanej, natomiast wiem mniej-więcej co jeść i o jakich porach. Chciałbym mieć szczegółową dietę, ale utrudnia mi to fakt iż na chwilę obecną nie posiadam wagi... To rozpisz jak się odżywiasz
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
373
Jak się odżywami? hmm, mniej-więcej tak:
śniadanie
płatki owsiane lub 4 kanapki z pomidorem
2 śniadanie (w szkole - godz.10:30)
4 kanapki z serem żółtym i szynką białą + jakiś owoc, popijam wodą źródlaną
obiad (przed treningiem):
ryż lub ziemniaki + schab + surówka z warzyw
podwieczorek (po treningu):
twaróg ze śmieteną i z cukrem lub jajecznica
kolacja:
6 kromek chleba z serem żółtym, pomidorem i ogórkiem (czasami też sałata, zależy co w lodówce, ale zawsze na kanapkę jakieś warzywko) lub płatki owsiane
Zmieniony przez - Procederr w dniu 2012-10-21 14:31:28