redukcja czy masa ??

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: redukcja , masa

Ilość wyświetleń tematu: 3854

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16 lat

Waga

80kg

Wzrost

180cm

Staż treningowy

4 miesiące

Obwód pasa

90 cm

Obwód klatki piersiowej

112cm

Obwód uda

60cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 3Xw tygodniu w-f 3X w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b,d

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

dobre

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koza10zmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1456

mam 16 lat . 180 cm wzrostu. 80 kg wagi. ćwicze ok.4miesiecy. co mam robić dalej ?? jakaś dieta i suple ?? z góry dziekuje za odpowiedź.

................................................................................................

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DakotaPASY

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9802

Możesz zrzucić trochę na redukcji, ale na twoim miejscu poćwiczyłbym nad dobrą masą mięśniową, a potem rzeźbił

...

koza10zmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1456

własnie chyba bede masować . widać efekty 4 miesiecy ćwiczeń ?;p

................................................................................................

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243496

po 4 miesiacach nie ma co oceniac. trenuj i odzywiaj sie prawidlowo i na razie tyle.
rozpisz diete i trening

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

C3BORD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 463

Rób mase. Ułóż diete i heja do przodu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o Pomoc i dopadowanie do sprzętu Dieta+Trening + suplementy

Następny temat

Moj plan treningowy ocena

Polecane artykuły

redukcja czy masa ??

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Proszę o Pomoc i dopadowanie do sprzętu Dieta+Trening + suplementy

Moj plan treningowy ocena

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Superserie - rodzaje, zalety i wady