CM3 - pytania odnośnie cyklu

Witam,

właśnie zastanawiam się nad zrobieniem kuracji z CM3. Oprócz CM3 500 g (podobno puder lepiej wychodzi) zastosowałbym białko WPC łowickie 80% Polsportu i zastanawiam się jeszcze nad dorzuceniem HMB.

CEL: wizualne zwiększenie objętości mięśni i poprawa ich definicji, przy jak najmniejszym przyroście tłuszczyku, a najlepiej redukcji jego pozostałości (wiem, podobno to niemożliwe)

WIEK: 28
WAGA: 58
WZROST: 164
TYP: raczej endomorfik
DIETA: klasyczna z lekką zmianą podaży kalorii o ok. 10% przez obcięcie węgli w DNT
DT: 31,5% białka z czego jakieś 2/3 pełnowartościowe; 52% węglowodany; 16,5% tłuszczu
DNT - (robię tylko brzuch): 34% b (2/3 pełnowart.); 49,5% w; 16,5% t
STAŻ: ok. 9 miesięcy ciągiem (wcześniej ćwiczyłem, ale miałem dłuższą przerwę)

Moje pytania:
1) Powyższy zestaw odżywek stanowi dobre połączenie czy coś innego proponujecie?
2) Jeżeli tak, to jak stosować, dawkować itd.?
3) Chcąc zrealizować powyższe cele i będąc endomorfikiem, mam mieć bilans kaloryczny zerowy, dodatni czy minusowy? A jak dodatni bądź minusowy, to ile tak mniej więcej procent mojego zerowego zapotrzebowania kalorycznego mam być na plus bądź minus, aby osiągnąć wskazane cele?
4) Cały czas ściśle trzymam się diety, ale lada moment będę bawił się na weselu w związku z czym przyjmę mnóstwo niezdrowego, kalorycznego żarcia i alkoholu. I tu kolejne pytanie – jaki czas po imprezce rozpocząć cykl i czy w ogóle robić jakiś etap oczyszczania z alkoholu i niezdrowych kalorii między weselem a rozpoczęciem cyklu?
5) W ogóle trzeba jakoś specjalnie, przygotować się do robienia takiego cyklu (oprócz diety, treningu itd.)?

Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

jak celem jest anabolizm-wzrost miesnia-hmb wyrzuc z pomyslu zakupu.

1. kreatyna ok, bialko wg brakow ok
2.bylo rozpisywane juz milion razy poszukaj, nie boli
3.wrzuc fote by ocenic somatyp. jak chcesz mase musi byc delikatnie na plus. 58kg endo... fota musi byc.
4. zrob sobie po imprezie jezeli jest niedlugo
5. nie

TomQ-MAG, dzięki za odpowiedź.

Tak, celem jest wzrost masy mięśniowej, ale przyznam, że nie chcę zalać się ani utracić rzeźby, bo pomimo małej masy, jest z tą rzeźbą nienajgorzej ;) A dlaczego dodatkowo HMB nie polecasz?
2) Oczywiście, że szukałem i zazwyczaj zamieszczone są informacje odnośnie tapsów, a ja chcę puder i zauważ, że nie każdy ma tą samą masę, więc jeżeli można, to proszę o konkretną odpowiedź ile tego pudru przy uwzględnieniu mojej specyfiki? - Będę wdzięczny.
3) Dzisiaj postaram się coś wrzucić.
4) Impreza będzie w tą sobotę i niedzielę, to od kiedy można rozpocząć? Myślałem, że może od czwartku, bo akurat w czw. i pt. mam dość mocne treningi.

Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-19 14:49:49

https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html odnosnie hmb, uzywajac wyszukiwarki dowiesz sie wiecej ze nie warto. zdr

Tak, celem jest wzrost masy mięśniowej, ale przyznam, że nie chcę zalać się ani utracić rzeźby, bo pomimo małej masy, jest z tą rzeźbą nienajgorzej ;) A dlaczego dodatkowo HMB nie polecasz?
-- pilnuj diety to nie bedzie problemu

2) Oczywiście, że szukałem i zazwyczaj zamieszczone są informacje odnośnie tapsów, a ja chcę puder i zauważ, że nie każdy ma tą samą masę, więc jeżeli można, to proszę o konkretną odpowiedź ile tego pudru przy uwzględnieniu mojej specyfiki? - Będę wdzięczny.
--standardowo w DT 2x 5g DNT 5g i bedzie ok

3) Dzisiaj postaram się coś wrzucić.
4) Impreza będzie w tą sobotę i niedzielę, to od kiedy można rozpocząć? Myślałem, że może od czwartku, bo akurat w czw. i pt. mam dość mocne treningi.
--spokojnie od poniedzialku mozesz zaczac , troche czasu minie zanim kreta sie "rozkreci",jej dzialania nie odczujesz juz w pierwszym dniu stosowania

hmb to lipa , nic nie daję , już lepiej witaminy za to kupić

Dzięki za odpowiedzi. Jest jeszcze jedna sprawa. Założyłem osobny temat, ale moderatorzy przekierowali mnie z tym tutaj. Mianowicie, natknąłem się jeszcze na Crea9 Trec'a. Co lepiej wziąć mając na uwadze moje cele - Crea9 czy CM3? Wincol, widziałem twoją odpowiedź w tej kwestii i dziękuję za nią :) Proszę o wypowiedzi również inne osoby.

crea9 to mix,jak masz kasę to możesz spróbować ale ja bym celował w cm3, bo efekt końcowy będzie taki sam