SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

Witam mam taką prosbe,niedawno zakupiłem suplementy takie jak;
Dymatize super mass gainer 5433g
Vitalmax whey pro gainer 2250g
Olimp whey pro matrix 2500g
Vitalmax carbo3x complex 100x 40g
Olimp vitamin multiple 60kps
Olimp gold omega 3[65%kwasów tł]60kps
Olimp creatine blister 30mcaps,razem mam 150caps
Oprocz tego prohormon; Alpha Drol + ArimaDex.
Jak mam to zacząć i skączyć żeby było dobrze.
Ćwicze 11 miesięcy. Przez ostatnie 2 miesiące brałem Creatine Micronized i Amino 2700+ MZB.Jestem typem ektomorfika.
Pozdrawiam

nie no bez jaj

Siema , nazywam się Krzysiek lat 16. Ćwicze juz no z rok. Mam 180cm wzrostu waże 81kg . Podnosze 105kg na klate bez zadnych suplemetów, odrzywek. ALe teraz cos jest nie tak siła nie rośnie , chciałem zmienić Czy to dobry plan : 1d} klata-bic 2d) plecy-tric 3d) barki-nogi , trzy dniowy plan, chciałbym sobie jeszcze kupic odrzywki takie jak : Kreatyyna Mono,Carbo i Nitrobolon . Prosze wypowiedz się na ten temat coś. Jak masz gg to wal na gg 13340933

Zmieniony przez - KrzysztoF Deja w dniu 2012-07-12 22:27:39

bądz na e-maila [email protected]


Zmieniony przez - KrzysztoF Deja w dniu 2012-07-12 22:32:16

samo mono wystarczy na 1 cykl
carbo, bialko do uzupełnienia diety jak potrzebujesz

przydatne bardzo

przysiady z obciążeniem, martwy ciąg i wyciskanie na ławce po zasugerowaniu się tym forum w innym wątku tak zapoczatkowałem idzie 3 tydz plus dieta, ale z tymi posiłkami 5-7 róznie bywa może warto jakiś gainer albo coś? poradzcie

gainer w ostateczności jeśli jużfaktycznie nie masz jak zjeść, ale lepsza opcja np jakis serek wiejski + banan

zamiast gainera doradzono mi wpc...

Mam pytanie dotyczące retencji wody na cyklu z mono. Jest jakiś zakres ,,od-do,, ile wody może zebrać się w organizmie na cyklu ?