Dieta do sprawdzenia !

Witam!
Ostatnio pisałem o trening teraz pora na dietę. Dietę ułożyłem z zasadami jakie znalazłem na forum i coś takiego wymodziłem :

Dieta

Poniedziałek:
Śniadanie 650kcal: musli z mlekiem,
II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka,
Obiad 550kcal: 2 papryki faszerowane, woda z cytryną,
Posiłek przed treningiem 150kcal: 1 banan z jogurtem naturalnym,
Podwieczorek 150kcal: pomidor, mozarella i przyprawy,
Kolacja 450kcal: Jajecznica z 4-ch jaj kurzych z przyprawami i pomidorem,

Wtorek:
Śniadanie 650kcal: 2 jajka, kromka chleba razowego z twarogiem lub pomidorem,
II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka
Obiad 550kcal: omlet z 5 jaj kurzych z przyprawami i pomidorem, woda z cytryną,
Posiłek przed treningiem 100kcal: Jogurt naturalny z łyżką błonnika,
Podwieczorek 150kcal: sałata, pomidor, oliwa z oliwek,
Kolacja 450kcal: jajecznica z 4-ch jaj kurzych z przyprawami i pomidorem,

Środa:
Śniadanie 650kcal: musli z mlekiem,
II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka,
Obiad 550kcal: naleśniki 0%, woda z cytryną,
Posiłek przed treningiem 100kcal: jabłko z jogurtem
Podwieczorek 150kcal: mozzarella, z pomidorem,
Kolacja 450kcal: 3 jajka na twardo, przyprawy,

Czwartek :
Śniadanie 650kcal: 2 jajka, kromka chleba razowego z twarogiem lub pomidorem,
II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka,
Obiad 550kcal: 2 papryki faszerowane, woda z cytryną,
Posiłek przed treningiem 100kcal: jogurt naturalny z łyżką błonnika,
Podwieczorek 150kcal: sałata, pomidor, oliwa z oliwek,
Kolacja 450kcal: musli z jogurtem naturalnym,

Piątek:
Śniadanie 650kcal: musli z mlekiem,
II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka,
Obiad 550kcal: ryba, woda z cytryną
Posiłek przed treningiem 100kcal: jogurt naturalny z łyżką błonnika,
Podwieczorek 150kcal: Pomidor, mozzarella i przyprawy,
Kolacja 450kcal: Kromka chleba razowego z twarogiem i jogurtem naturalnym,


Czy dieta jest ok ? Chciałbym schudnąć jak najwięcej kg w (min. 10) na soutch beach prawie wyszło, ale Święta i sami wiecie, a teraz się troszeczkę zainteresowałem tym i postanowiłem napisać na forum o trening i dietę. Te kcal to są kalorie jakie mniej więcej ma dany posiłek w niektórych może sporo się różnić od napisanego.

nie wiem czy potrzebne ale napiszę :

wiek: 14lat
wzrost: 170cm
waga: 92kg
obwód w pasie: powyżej 109cm
obwód w bicepsie: 25cm

W tym wieku skup się na 10wskazówkach żywieniowych, na dietę taką dokładną przyjdzie czas.

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

No mi chodzi o to żeby schudnąć sporo a dokładnie sobie to rozpisałem bo jak nie nie rozpisze sobie to mi ciężko się zmobilizować a tak to wiem że to mogę a tego nie. A więc jeszcze raz czy ta dieta jest poprawnie ułożona lub czy schudnę stosując ją ?

Wystarczy sięgać po zdrowe produkty.
Źle bardzo to nie wygląda, jednak jabłko czy też oliwa z pomidorem to nie posiłek.

No jak byłem na tej wyżej wspomnianej diecie soutch beach to moim drugim śniadaniem był mały jogurt naturalny i wytrzymywałem jakoś kilka godzin w szkole :) Ale dzięki za rady na pewno spróbuję tej diety i ew. zdam relacje :-]

Tu nie chodzi czy wytrzymasz czy nie. I to żaden powód do dumy niestety.

Jesteś bardzo młody, organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów dostarczanych z różnorodnych źródeł byś mógł się prawidłowo rozwijać. Przemyśl to.