odbudowanie formy

Dobry przod, brak plecow.

lapa ze wszystkiego najlepsza, bierz sie za pozadny trening i priorytet na nogi bo wtedy caly masy nabierzesz i za rok bedzie git

Łapa najlepsza powiadasz... nie wspomnisz już o kracie na brzuchu, podciętej u dołu i pełnej klacie czy wyraźnie zarysowanym czworoglowym uda, mimo kompletnie olewanych nóg? Ilu powiedz znasz wokół siebie podobnie wyglądających ludzi, zwykłych chłopaków, nie sportowców, co pól życia ganiają na SKS-ie, AZS-ie czy innych sekcjach? Naprawdę, patrzenie tylko i wyłącznie przez pryzmat kulturystycznych standardów wypacza nam trochę pogląd na prawdziwe życie;)

Jest dobrze, Jak powiedział kolega przód ładny, brak pleców, ale to do zrobienia

fotka robiona 15min temu ;) wydaje mi sie ze plecy nie sa najgorsze aczkolwiek moge zdecydowanie je poprawic ;) nigdy nie wykonywalem martwego ciagu co widac po prostownikach i takze kaptury sa do poprawy ;) bede staral sie to powoli nadrabiac

szkoda ze tych nóg nie robiłeś tylko ale przynajmniej u mnie na publicznej malo kto robi moze 3 osoby w tym ja z kolega -.-

nóg wlasciwie nie robilem z przyczyn sprzetowych ;) trenowalem w piwnicy a wiadomo jak wygladaja silownie w piwnicach ;) moja byla strasznie ciasna do tego brak stojakow i krzywa podloga.od maja chodze na profesjonalna silownie wiec wszystko jest okej.nogi nadrobie szybko wydaje mi sie ze mam dobry gen do nich

najlepsze partie to klata i barki. Plecy i nogi słabiej wyglądają. Dlaczego martwego nie robisz?

" wydaje mi sie ze plecy nie sa najgorsze aczkolwiek moge zdecydowanie je poprawic"
a mi się wydaje, że są zdecydowanie najgorsze.
nogi również nie porywają.

co z tego, że przód wygląda w miarę przyzwoicie,
jak dwie najważniejsze partie są do dupy?

wlasciwie sam nie umiem odpowiedziec na to pytanie.martwego nie robilem nigdy i jakos tak zostalo.nog wlasciwie nie trenuje wiec nic dziwnego ze sa slabe.mozecie cos doradzic odnosnie treningu plecow?;> na jakie cw zwrocic uwage itp