Problem z wagą

Witam.
Redukuje już od jakiegoś czasu wszystko szło ładnie do pewnego momentu, aż w końcu waga stanęła w miejscu. Zacząłem więc biegac w dni nietreningowe i odziwo waga zamiast spadac poszła w górę. Wie ktoś może dlaczego tak sie stało ? Żaden inny czynnik się nie zmienił jem tak samo, cwiczę, pracuje.

Niektórzy mają problem by na wysokich węglach zejść niżej z bf nawet, jeśli jest deficyt kaloryczny ale może Ciebie to nie dotyczy, sprawdź, a się przekonasz.
Zbyt długa droga na tak niskich tłuszczach, także nie musi przynieść korzyści, a także mogą pojawić się jakieś problemy typu spadek libido etc., tłuszcze są ważnym elementem diety.

Jak wygląda Twoja dieta? Tam byc moze tkwi Twoj problem

Nie trzymam konkretnej diety. Jem dużo białka, węgle głównie z warzyw tylko w około treningowych wrzucam ryż itp

Niezbyt ciekawa dieta, zbyt mało białka w posiłkach i dorzuc po treningu siłowym areoby zacznij od 20 minut i zwiększaj stopniowo o 2 3 munuty co tydzien

Zapomniałem napisac, ale areoby robię po każdym treningu 35min. A co do diety masz racje idzie do porawy i to szybko. Dzięki za wskazówki

Białka to tam jest za dużo nie za mało. Mniej tłuszczy dużoi więcej węgli białko 150g max i jedziesz z tym tematem.

Teraz to już zdębiałem. Ile tłuszczu według Ciebie obciąc ?

Rano wrzuć jakieś jaja, więcej mięsa, masło orzechowe do dupy i za dużo białka z prochu.
Daj jakieś 160g białka razem już z roślinnym i reszta może dla mnie zostać, dawaj różne mięcho/jaja i ryby.

Tego hyperleana to kiedy masz zamiar brać ?

Przy samym końcu redukcji. Najpierw coś słabszego i stopniowo. Myśle o thermo shape 2.0 później tested burner i na koncu hyperleana. Co o tym myślisz ?

Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, iż trochę czasu upłynie.
Jak dla mnie możesz zacząć od niczego, czyli polecieć chwilę z treningiem dietą, po niedługim czasie zacząłbym od Scorcha, nie bawił się w Tested, Scorch też się sprawdzi, a poczesze i tak ładnie Cię Hyper.

Wiem wiem, że czasu troche upłynie ale nie spieszy mi się nigdzie chce zrobic raz a dobrze. Już pare tyg jadę bez niczego tylko BCAA. Teraz mam zamiar jakiś spalacz wrzucic i chyba zrobię tak jak radzisz, ale najpierw muszę dietę dopracowac. Może się okaże, że narazie jeszcze spalacze nie bedą potrzebne.